Иногда это происходит из-за недостатка знаний, такта или сочувствия. Но женщины не всегда находят в партнере ту поддержку, которую ищут на этом этапе. Говоря об этом, важно внести ясность.
То, о чем не говорят, не существует. Именно это исторически происходило со всем, что связано с менопаузой. К счастью, за последние годы что-то изменилось. Хорошим примером является то, что число цифровых разговоров на эту тему взлетело более чем на 70% в Испании, согласно исследованию ASISA. Во всем мире только в Instagram хештег #menopause повторяется более двух миллионов раз. «Это редкий день, когда нас не зовут принять участие в подкасте, интервью на телевидении, радио, на сайте…», — гинеколог Сильвия П.Гонсалеспрезидент Испанской ассоциации по изучению менопаузы. Именно это он и сделал на встрече, организованной брендом пищевых добавок Flavia, чтобы поговорить о влиянии этого этапа на либидо.
Эта встреча, такие мероприятия, как ASISA WeLife Menopause или вышеупомянутые цифры, — это лишь малая часть того, что говорят о менопаузе. И многое. Между друзьями. В социальных сетяхэль («Вы не ляжете спать, не посмотрев еще один ролик о менопаузе», — пошутил доктор). Даже на работе. А дома? Эта тема обсуждается открыто? Потому что ясно одно: говорить о менопаузе со своим партнером так же или более важно, чем говорить об этом с незнакомцами. «Разница между тем, делать это или нет, абсолютна», — подтверждает Кристина Перес Бельмонте, главаОтделение психологии клиники HLA Vistahermosa (Аликанте) группы ASISA. «Обмен опытом и проблемами с парой превращает индивидуальную задачу в общий проект», — добавляет он.
Дело не только в сексе
Хотя это один из аспектов, который может больше всего повлиять на жизнь пары, изменения в сексуальности — не единственный вопрос, который необходимо решать с другой стороной. Психолог настаивает на том, что крайне важно поделиться симптомами. «Не только приливы, но и усталость, изменения сна, затуманивание сознания, возможная грусть… Говоря о них, партнер может быть более понимающим и таким образом предложить практическую помощь.
По мнению эксперта ASISA, важно также решить и другие сопутствующие вопросы, такие как потребности в уходе за собой которые могут возникнуть на этом этапе (изменения в питании, необходимость успевать больше заниматься спортом или отдыхать…). Также поделитесь эмоциональными переходами, связанными с этими моментами. Это правда, что иногда вам бы не хотелось объяснять, что временами вы злитесь. ИЛИ необъяснимо устал. Но, опять же, если не сказано, сожитель не обязан знать, что происходит.
Но что с тобой происходит?
На самом деле, для пары — мы говорим сейчас о гетеросексуальных союзах — довольно часто мало что известно о гормональных изменениях. Исследование 2020 года, первое в Испании по этой теме и опубликованное в Журнале Североамериканского общества менопаузы, проясняет это. Подавляющее большинство мужчин (93,7%) связывают менопаузу с приливами. Однако практически такой же процент, 83%, убеждены, что эти Гормональные изменения не оказывают никакого влияния и не ухудшают другие заболевания. Связь с остеопорозом? С депрессией? Что это такое? Их незнание того, что с ними происходит на этом этапе жизни, более чем отвечает на вопрос, почему вам следует говорить о менопаузе со своим партнером.
Обратимся к цифрам: поразительные 28% считают, что его не существует. нет лечения или решения для облегчения симптомов. Кристина Перес Бельмонте открывает еще одну дыню: «Мифы и табу сохраняются, особенно среди мужчин, которые не получили открытого образования в области сексуального и репродуктивного здоровья». Самый частый: думать, что сексуальная жизнь окончена. Эта менопауза – это что-то для пожилых женщин. Или, к сожалению, классическое «моя жена сходит с ума» или «она не любит меня так, как раньше». Это примеры, – объясняет психолог, – того, как менопауза может порождать замешательство, страх и даже дистанцию между сторонами.
Искренне поговорите о менопаузе со своим партнером.
Никто не сомневается, что разговор о климаксе (и перименопаузе) должен войти в повседневную жизнь пары. Тем, кому сложно говорить, эксперт предлагает начать с собственного опыта. «Используя фразы от первого лица и от искреннего отношения. Также важно показать возможную уязвимость. Цель – не преподать урок, а открыть диалог понимания и взаимной поддержки. В этом смысле он рекомендует начать разговор с некоторых практических идей:
- «В последнее время я много думал об изменениях, которые чувствую в своем теле/настроении, и мне бы хотелось, чтобы мы об этом рассказали, поскольку это касается нас обоих».
- «Я узнаю о менопаузе, и есть вещи, которые меня беспокоят/интригуют. Я хотел бы поделиться этим с вами и узнать, как вы к этому относитесь».
- «Иногда я чувствую себя более раздражительным/утомленным, и я хочу, чтобы вы знали, что это не связано с вами, а с моими гормонами. Мне нужна ваша помощь/терпение в этом вопросе».
Еще одним хорошим вариантом может стать совместный поход к гинекологу. «Это делает его общей ответственностью, помимо того, что он является мощным сообщение о обязательствах перед другим человеком«. Кроме того, таким образом пара сможет задать вопросы и получить информацию из первых рук.
Как с этим бороться, когда пара новая?
Очевидно, что не у всех женщин есть партнер, когда они сталкиваются с проблемами перименопаузы и менопаузы. Есть одинокие женщины. В разводе. Отдельно. Что же делать тогда, если у вас в этот момент начинаются отношения? Перес Бельмонте помнит, что это зависит от каждого случая, уровня близости и типа сексуального взаимодействия. Если это спорадические или очень случайные встречи, ограничивающиеся сексом, в этом может быть нет необходимости. «Хотя разговор может возникнуть и в постели, когда речь идет об использовании смазки в случае необходимости».
В новых парах или при растущей близости разговор важен. «Это позволяет создать базу честность и прозрачность. Объяснение симптомов (особенно тех, которые влияют на сексуальную жизнь или настроение) помогает новой паре понять контекст, лучше узнать друг друга и избежать недопонимания», — заключает он. Короче говоря, если они продолжат двигаться вперед, все будет идти более гладко.