Стоит ли заниматься спортом во время болезни?

Решая, заниматься ли спортом во время болезни, многие посетители спортзала следуют «правилу шеи». Если симптомы находятся выше шеи (например, заложенность носовых пазух, боль в горле, насморк и чихание), тренироваться безопасно. Отдохните, если симптомы находятся ниже шеи (например, боль в животе, диарея, отрывистый кашель и заложенность грудной клетки).

Итак, насколько полезно это правило? «Это правило очень упрощенное, но, к сожалению, бесполезное», — говорит Лори Соломон, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой семейной и общественной медицины Нью-Йоркского медицинского колледжа в Валгалле, штат Нью-Йорк.

По мнению доктора Соломона, лучший вопрос не в том, где возникают ваши симптомы, а в том, насколько плохо вы из-за них себя чувствуете. «Я думаю, более разумно спросить себя, какие движения вы можете делать с вашими текущими симптомами, и, если возможно, изменить свою тренировку», — говорит она.

Соломон советует сосредоточиться на восстановлении, а не корить себя, если у вас нет сил заниматься спортом. Другими словами, вероятно, лучше проявить осторожность, чем перенапрячься.