• Новый мета-исследование предполагает, что флаван-3-ОЛ, которые являются типом соединения, полученного из растений, содержащегося в какао, чае, яблоках и винограде, могут быть полезны для управления высоким кровяным давлением.
  • В частности, было обнаружено, что они эффективны при улучшении функции эндотелиального, что может значительно повлиять на артериальное давление.
  • Авторы мета-исследования предполагают, что Flavan-3-OLs можно рассматривать как дополнение к изменениям образа жизни и лекарствам при лечении гипертонии.

Flavan-3-OL в какао, чае и некоторые популярные продукты настолько эффективны в улучшении функции эндотелиальной функции, что их стоит рассмотреть при управлении высоким кровяным давлением, согласно новой мета-исследованиях.

В настоящее время модификация образа жизни является первым методом врачей, которые рекомендуют для пациентов с высоким кровяным давлением. Если это не решает проблему, врач будет назначать гипертонические лекарства.

В некоторых из 145 рандомизированных контролируемых исследований, включенных в анализ мета-исследований, улучшения в эндотелиальной функции были сопоставимы с данными, достигнутыми с помощью лекарств от гипертонии.

Flavan-3-OL можно найти в кофе, чае, темном шоколаде, какао-порошке, яблоках и винограде. Участники исследований потребляли какао, чай, яблоки или виноградные экстракты.

Авторы исследования не предполагают, что Flavan-3-OLS может заменить лекарства. Тем не менее, они отмечают, что готовая доступность и вкусность таких продуктов могут оказать желанную дополнительную поддержку для человека, надеющегося управлять гипертонией, снижая необходимость дополнительных лекарств.

Анализ показал, что соединения успешно снижали артериальное давление и улучшали функционирование эндотелиального уровня у здоровых людей и у людей, у которых была гипертония.

Преимущества для эндотелиальной функции наблюдались более последовательно, чем снижение артериального давления.

Кровяное давление чаще всего достигалось у людей, которые имели высокое кровяное давление в начале исследований, в которых они участвовали.

Исследование опубликовано в Европейском журнале профилактической кардиологии.

Почему эндотелиальная функция важна?

Эндотелий представляет собой тонкий слой клеток, выстилающих кровеносные сосуды.

Его здоровье, сказала кардиолог Джейн Морган, доктор медицинских наук Hello Heart, «отражает эластичность или жесткость и то, насколько хорошо артерии работают в своей жизненно важной роли поддержания нормального кровяного давления».

Она также отметила, что эндотелий служит «как барьер, чтобы держать питательные вещества и токсины, уменьшая адгезию тромбоцитов и последующее образование сгустка и реагируя на травму».

Мишель Рутенштейн, зарегистрированный диетолог, специализирующийся на объяснении сердечных заболеваний, эндотелиальная функция «измеряется с помощью потоковой дилатации (FMD), и даже небольшое увеличение FMD (около 1%) может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 8–13%.

Какие продукты содержат Flavan-3-OLS?

«Как диетолог, ориентированный на здоровье сердечно-сосудистых заболеваний, я вижу Flavan-3-OLS как важную часть сбалансированной диеты, здоровенной сердца»,-сказал Рутенштейн.

Flavan-3-OLS являются подклассом флавоноидов. Они наиболее доступны в необработанных продуктах, таких как темный шоколад и зеленый или черный чаи, а не в молочном шоколаде или ароматизированном чае, поскольку обработка может повредить или удалять соединения.

Поэтому не просто шоколад или чай подойдут в качестве источника соединений.

«Когда шоколад или чай проходят много обработки, например, добавление сахара, отопления или специальных процедур, он разрушает или удаляет эти полезные соединения», — предупредил Рутенштейн. «Молочный шоколад, а также мгновенные или ароматизированные чаи, как правило, содержат гораздо более низкие уровни флаван-3-ол из-за обширной обработки и добавленных ингредиентов».

Другие природные соединения, которые могут поддерживать здоровье сердца

Flavan-3-OLS-не единственное натуральное соединение, которое исследовали за их ценность в поддержке сердечно-сосудистого здоровья.

Морган отметил несколько других:

  • Ресвератрол, из винограда, может улучшить контроль артериального давления и сосудистую функцию.
  • Куркумин из куркумы исследуется на предмет его возможного значения в снижении артериальной жесткости и формирования бляшек
  • Берберин из различных растений может иметь липидные способности
  • Омега-3 жирные кислоты из рыбы, льняного семени, грецких орехов и некоторых других семян могут снизить триглицериды, стабилизировать ритмы сердца и снизить риск смерти сердца
  • Чесночный экстракт и кверцетин изучаются на предмет возможного воздействия на снижение артериального давления.

Однако Морган предупредил: «Мы должны помнить, что« естественный »не равен« безопасно ». В частности, берберин может мешать как антикоагулянтам, так и статинами ».

Здоровая пища, здоровое сердце

«Как сердечно-сосудистый диетолог,-сказал Рутенштейн,-я считаю, что это исследование подчеркивает, насколько мощная пища может быть в улучшении здоровья кровеносных сосудов. В некоторых случаях его последствия могут соответствовать или даже превышать эффекты лекарств».

«Выбор пищи в целом может определять и в некоторых случаях двигаться, кровяное давление, уровень холестерина, вес, уровень сахара в крови и воспаление», — сказал Морган.

«Диета с высоким содержанием насыщенных жиров повышает уровень холестерина ЛПНП (плохой), соль повышает кровяное давление, транс -жиры повышают уровень холестерина, а обработанные продукты увеличивают воспаление. Добавлены сахары в газированных газах и зерновых, способствуя резистентности к инсулину, диабету и ожирению. Рафинированные углеводы, такие как белые пастинские, пастбища, и пастбища, и сахар и интуиции» и вкламания и вкламаются, и вкладывают в интуироватах ».
— Джейн Морган, доктор медицинских наук

«И наоборот, диеты, богатые цельностыми продуктами, овощами, фруктами, цельным зерном, а также магниевые и кальциевые работают, чтобы способствовать здоровым кровеносным сосудам. Они уменьшают воспаление и тем самым способствуют здоровому артериальному давлению и более низкому риску сердечных заболеваний и инсульта», — сказал Морган.

«Я видел из первых рук, — сказал Ротенштейн, — как внесение правильных изменений в рационе помогло многим людям снизить кровяное давление, чтобы уменьшить или остановить их лекарства».

«Это то, о чем мы недостаточно говорим, — добавила она, — но сосредоточение на еде должно быть большей частью того, как мы предотвращаем и управляем сердечными заболеваниями и ее осложнениями».