Тревога связана со здоровьем кишечника: могут ли пробиотики помочь лечить это?

Благодаря этому обзору исследователи хотели больше понять изменения в кишечной микробиоте среди людей с тревожными расстройствами.

Они отмечают, что тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных психических расстройств. Это делает понимание изменений тела и выявление способов помочь критическим.

Исследователи провели поиск литературы для исследований, относящихся к теме, которая была опубликована в любое время и написано на английском языке. В их обзоре были рандомизированные контролируемые исследования и клинические исследования с участниками с тревожными расстройствами.

Исследованные исследования показали, что люди с тревожными расстройствами испытывали различные изменения в кишечной микробиоте.

Одно исследование показало, что участники с генерализованным тревожным расстройством имели более низкое разнообразие микроорганизмов. Участники также имели меньше богатства микроорганизмов, более высокие уровни определенных бактерий и более низкие уровни «бактерий, которые продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты”, Которые были связаны со многими различными аспектами здоровья.

Это исследование также показало, что даже после того, как участники испытали ремиссию тревоги, изменения кишечника остались, что указывает на то, что изменения могут повлиять на генерализованное развитие тревоги.

Другое исследование показало, что различное снижение в определенных бактериях и увеличивается у других среди участников с генерализованным тревожным расстройством. Увеличение определенных бактерий было связано с тем, насколько тяжелой была тревога, в то время как другие были связаны с снижением беспокойства.

В других исследованиях использовалась рандомизация Mendelian и обнаружила пять бактериальных признаков, которые могут увеличить риск тревожных расстройств, и четыре, которые могут снизить риск.

В обзоре также выделилось исследование, которое отражалось на изменениях в кишечных бактериях, отметив «сложную связь между кишечной микробиотой, воспалительными и генетическими факторами, а также развитие тревожных расстройств».

Были также исследования, отмечающие различия в микробиоте между людьми с депрессией, и людьми с генерализованным тревожным расстройством, что также предполагало, что просмотр микробиоты кишечника может помочь определить, имеет ли у кого -то депрессивное или тревожное расстройство.

Другое исследование выявило специфические микробы и метаболит, который мог бы помочь определить тяжесть депрессивных симптомов человека.

Наконец, в обзоре приведено исследование, в котором были обнаружены сходные композиции кишечной микробиоты для здоровых контролей, участники с функциональной гастроэнтеропатией (осложнение диабета) и участники с функциональной гастроэнтеропатией и генерализованным тревожным расстройством.

Однако они обнаружили несколько различий, таких как более высокие уровни Clostridium Микроорганизмы у участников, у которых была тревога и функциональная гастроэнтеропатия.

Авторы обзора писали, что «(ы) биологические механизмы эверирования лежат в основе связи между бактериальным присутствием/отсутствием в кишечнике и симптомами тревоги».

С одной стороны, ось кишечного мозга соединяет кишечную микробиоту и центральную нервную систему. Полезные бактерии, как Lactobacillus Помогите произвести нейротрансмиттер гамма-аминобутирическая кислота (ГАМК)Полем

Этот нейротрансмиттер помогает контролировать реакцию и беспокойство людей. Снижение бактерий, которые производят ГАМК, может быть связано с худшими симптомами тревоги.

Дисбаланс в кишечной микробиоте также может способствовать системному воспалению. Хроническое воспаление может затем способствовать изменению функции мозга и повышению тревоги.

Кроме того, люди с генерализованной тревогой, как правило, имеют увеличение маркеров воспаления, что может быть связано с изменениями кишечной микробиоты.

Определенные полезные кишечные бактерии продуцируют жирные кислоты с короткой цепью, которые затем влияют на активность нейротрансмиттеров и помогают уменьшить нейровоспаление.

Наконец, кишечная микробиота помогает регулировать ось гипоталамуса и надпочечника (HPA). Когда в кишечных бактериях существует дисбаланс, эта ось может повысить активность, и, таким образом, люди могут испытывать худшие симптомы тревоги.

Лицензированный психотерапевт Ноа Касс, DSW, LCSW, который не участвовал в этом обзоре, сказал Медицинские новости сегодня что это «усиливает связь между кишечной флорой и психологическим дистрессом» и «предполагает, что определенные пробиотические методы лечения, особенно Lactobacillus штаммы могут помочь людям с расстройствами, связанными с тревогой ».

Авторы обзора отметили, что принятие добавок, таких как пробиотики, использование определенных специй и употребление фруктов и овощей, способствует росту полезной кишечной микробиоты, останавливая рост разрушительных микроорганизмов.

Использование определенных продуктов также может помочь людям развить хорошие привычки питания, которые помогают предотвратить и улучшить симптомы эмоциональных расстройств.

Авторы также отмечают, что некоторые данные свидетельствуют о том, что принимая пробиотические добавки, особенно те, которые имеют Lactobacillus rhamnosusможет помочь с регуляцией реакции на стресс и уменьшить гиперактивность оси HPA.

Что касается пробиотического использования, Касс также объяснил, что:

«Некоторые кишечные бактерии продуцируют ГАМК и серотонин, нейротрансмиттеры, которые регулируют эмоции и стрессовые реакции. Исследования показывают связь между здоровьем кишечника и психическим благополучием. Принятие пробиотиков может повлиять на этот баланс, что делает людей более устойчивыми к стрессу, что может принести пользу людям с расстройствами, связанными с тревогой ».

Авторы обзора также изучили несколько исследований, в которых проверялись преимущества определенных пробиотиков для психического здоровья. Несколько сосредоточены на бактериях в Lactobacillus род.

В одном исследовании наблюдалось, что дополнительное использование пробиотика Lactobacillus plantarum jylp-326 По -видимому, помогал уменьшить симптомы бессонницы, беспокойства и депрессии среди участников.

Другой обнаружил, что использование Lactobacillus plantarum p8 может помочь уменьшить воспалительные цитокины (сигнальные белки в иммунной системе), снизить стресс и тревогу и улучшить когнитивные характеристики.

Еще одно исследование предложило преимущество Lactobacillus rhamnosus cncm При улучшении беспокойства, вызванной стрессом, хотя другие исследования не нашли пользы по сравнению с контрольной группой.

В обзоре также приводилось исследование, показывающее, что пробиотическое использование не влияло на ни частоту сердечных сокращений, ни на электродермальные реакции участников, но группа вмешательства имела улучшенное время реакции.

В других исследованиях изучались участники метамфетамина, а также не обнаружили улучшения в тревоге и психотических симптомах. Тем не менее, он обнаружил улучшенный аппетит и качество сна у участников, которые получили Lactobacillus acidophilus

Наконец, одно исследование показало, что Lactobacillus gasseri CP2305 Похоже, помогал с беспокойством и нарушением сна.

Авторы обзора также рассмотрели исследования, в которых изучались род BifidobacteriumПолем Один из них обнаружил, что Bifidobacterium longum По -видимому, не помогал уменьшить стресс, депрессию или беспокойство, но исследование было короткой продолжительности и использовало только один пробиотический штамм.

Однако другое исследование показало, что Б. Лонгум может помочь уменьшить реакцию на стресс и может повлиять на снижение симптомов тревоги и депрессии. Использование Bifidobacterium breve A-1 У участников с шизофрениейТакже казалось, что помогает с беспокойством и депрессией.

Наконец, авторы обзора рассмотрели исследования, в которых изучались многокомпонентные составы. Одно исследование, которое использовало Lactobacillus helveticus R0052 и Bifidobacterium longum R0175 обнаружили улучшения в тревоге, депрессии и стрессе. Другой также предположил, что пробиотики могут помочь уменьшить беспокойство.

Напротив, исследование участников с обобщенным тревожным расстройством показало, что пробиотики, которые содержали четыре бактериальных штамма, влияли на некоторые оценки оценки, а не на других.

Это исследование показало, что качество жизни было таким же для групп вмешательства и контроля и что оценки инвентаризации и инвентаризации. Одна оценка снижения тревоги не достигла статистически значимого уровня для пробиотической группы, но другая указывала на снижение тревоги.

Этот обзор предлагает еще один потенциальный способ помочь людям с тревожными расстройствами. Тем не менее, подобный обзор также имеет ограничения.

С одной стороны, исследователи включали только исследования, написанные на английском языке, поэтому они не рассматривали, возможно, соответствующие статьи, написанные на других языках. Они использовали только четыре базы данных, и другие базы данных могли выявить дополнительные результаты.

Авторы также предупредили, что их результаты могли повлиять на их широкие критерии включения, такие как включение исследований, опубликованных в любое время или включение исследования любого тревожного расстройства, а не сосредоточиться на конкретном типе.

Наконец, исследования также включали ограничения в случае по случаю. Например, в некоторых исследованиях были небольшие размеры выборки и были сосредоточены на конкретных группах людей, поэтому дополнительные исследования для подтверждения результатов могут быть полезными.

Взгляд на большее количество деталей также может быть очень полезным для будущих исследований.

Ашкан Фархади, доктор медицинских наук, сертифицированный правление гастроэнтеролог в медицинском центре Memorialcare Orange Coast в долине Фонтан, штат Калифорния, который не участвовал в этом обзоре, прокомментировал, что «это хорошо сделанный обзор всех этих нюансов в соединении кишечных бактерий и () центральной нервной системы».

В то же время он также подчеркнул, что мы ограничены в нашем нынешнем понимании пробиотиков. Он объяснил МНТ что:

«Наше понимание пробиотиков действительно рудиментарно. По сути, мы знаем, что в кишечнике есть микробы, и мы знаем, что они что -то делают (…), у нас просто есть грубая идея, добавив несколько микробов, которые, как мы знаем, доброжелательны для населения (…) Мы действительно не знаем, что они делают, как они общаются и что там происходит ».

Авторы обзора также отметили, что изучение наилучшего способа для людей получать пробиотики и как персонализировать методы лечения, которые сосредоточены на влиянии на микробиоту кишечника, будет полезным в будущем.