Трюки с памятью от оппонентов, чтобы запомнить все, что они изучают

Вы не помните, где оставили машину в последний раз, когда ею пользовались, как назывался тот фильм, который вам так понравился, или название модного ресторана, в который вы пошли в отпуск. «Это нормальные оплошности», — говорите вы себе, но в то же время задаетесь вопросом, что было бы, если бы вам теперь пришлось заново изучать и запоминать тексты. Сможете ли вы это сделать, или через несколько дней вы забудете все, что узнали? Это задача, с которой сталкиваются оппоненты, которые должны хранить огромные объемы информации и иметь возможность получить ее в любой момент. Как они делают у меня слоновья память?

«Я не думаю, что это талант или особый дар. Когда мы говорим о памяти, как и обо всем в жизни, необходимы усилия». Он говорит это Карлос Мартинескоторый 15 лет назад утвердил экзамены на нотариуса. Да, он приложил усилия: «Это было почти четыре года, в течение которых я посвящал в среднем восемь часов в день». Он оставил свои ресницы и при этом указывает на то, что Ему очень помогла фотографическая память.записывая в уме каждую изученную страницу, как если бы это была фотография, визуализируя, где находится каждая концепция».

Он говорит о сгибании локтей и фотографической памяти. Марта Соланаинспектор казначейства, также подчеркивает сокрушительная роль академии в котором он готовился «и страх остаться пустым. Мне все еще снится, что я забываю вещи. Но такая активная тренировка памяти помогла мне теперь все запомнить».

Техники, которые нельзя забывать

Хотя вам не нужно изучать несколько законодательных актов, нет никаких сомнений в том, что работа над вашей памятью и, прежде всего, понимание и закрепление того, что вы узнали, чрезвычайно полезны в вашей повседневной жизни, например, когда вам приходится подготовить презентацию или выставку и ты не хочешь ничего забыть. Узнайте, какие методы могут вам помочь:

• Техника интервального повторения. Речь идет о просмотре информации через увеличивающиеся промежутки времени. Есть такие программы, как Анки или Викторинакоторые основаны на этой методике. Идея состоит в том, что повторение материала на следующий день, затем в течение недели, а затем каждый месяц укрепляет долговременную память.
• Техника Фейнмана. Он состоит в объяснении того, что вы узнали, как если бы вы объясняли это ребенку. Если вы можете сделать это четко, значит, вы хорошо поняли и запомнили концепцию. Это поможет вам обнаружить пробелы в знаниях и укрепит понимание, так что вы не будете повторяться, как попугай, не зная, что говорите.
• Ментальные карты. Используйте разные цвета, символы и наглядные схемы. Этот тип интеллект-карты помогает структурировать информацию визуально и иерархически, позволяя связывать идеи и концепции.
• Техника истории. Он состоит в построении истории путем связывания информации, которую вы хотите запомнить, со знакомыми местами (например, комнатами в доме). Так, например, представьте, что каждое место или комната содержит фрагмент информации, которую вам необходимо запомнить.
• Правило 5 минут. Потратьте 5 минут на повторение до и после каждого учебного занятия. Это закрепляет то, что было изучено ранее, и связывает новые знания с предыдущими. За это короткое время вы сможете просмотреть ключевые моменты или сложные вопросы.
• Составьте конспекты и конспекты. Это эффективный метод уточнения того, что действительно важно, сжатия информации и ее четкой визуализации. Не забывайте использовать ключевые слова.
• Используйте мнемонические правила. Они помогут вам запомнить списки, понятия или термины, используя простые ассоциации (например, аббревиатуры, песни или фразы). Например, чтобы запомнить список стран, вы можете создать историю с первыми буквами каждой страны.
• Активная практика (самооценки). Это предполагает спрашивать себя о том, что вы изучили, вместо того, чтобы пассивно перечитывать. Проходить тесты, отвечать на вопросы или писать то, что вы помните, не заглядывая в конспекты, — это очень эффективно. Имейте в виду, что создание пробных экзаменов или выполнение практических упражнений помогает закрепить знания.

• Разделите на небольшие блоки. Чтобы улучшить концентрацию и удержание внимания, делайте короткие пятиминутные перерывы между получасовыми блоками. В это время занимайтесь деятельностью, которая расслабляет ваш разум, например, гуляйте, пейте воду или слушайте любимую песню.
• Связывайте материалы с изображениями или эмоциями. Если вы связываете понятия, которые хотите запомнить, с визуальными образами или сильными эмоциями – забавными, странными или шокирующими – вам будет легче их запомнить. Чем ярче или необычнее ассоциация, тем лучше.
• Тренируйтесь с другим человеком. Попытка научить другого человека тому, что вы узнали, заставляет вас структурировать информацию и глубже ее понимать, что облегчает ее запоминание. Поступая так, вы осознаете те части, с которыми плохо справляетесь, и сможете их укрепить.
• Используйте приложения и технологические инструменты. Используйте такие приложения, как Анки или Мемрайз создавать карточки и просматривать ключевую информацию посредством интервального повторения. Вы также можете использовать голосовые записи для просмотра во время выполнения других задач, например ходьбы или приготовления пищи.