- Ожидается, что население пожилых людей в возрасте от 60 лет и старше увеличится с 12% в 2015 году до 22% к 2050 году.
- Прошлые исследования показывают, что существует несколько факторов образа жизни, которые могут оказать негативное влияние на то, как здоровые пожилые люди могут возрастать.
- В новом исследовании говорится, что пожилые люди могут восстановить свое оптимальное благополучие, делая здоровый выбор образа жизни, даже в возрасте 60 лет и старше.
Люди живут дольше, чем когда -либо —
И глобальное население пожилых людей в возрасте от 60 лет и старше ожидается, что к 2050 году увеличится с 12% до 22%.
Поскольку люди ожидают жить дольше, они также хотят оставаться здоровыми как можно дольше по возрасту. Однако это не всегда так просто-прошлые исследования показывают, что существует несколько факторов образа жизни, которые могут оказать негативное влияние на благосостояние пожилых людей, хроническое напряжение и социальную диету.
Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS One, теперь сообщает, что пожилые люди могут восстановить свои оптимальные
Что такое «оптимальное благополучие»?
Для этого исследования исследователи проанализировали данные о здоровье более 8000 пожилых людей, которые участвовали в канадском продольном исследовании старения (CLSA). Участники исследования были в возрасте 60 лет и старше при наборе персонала и не соответствовали критериям «оптимального благополучия».
«Оптимальное благополучие сочетает в себе широкий спектр как объективных, так и субъективных аспектов старения хорошо»,-доктор философии Мейбл Хо, докторскую степень докторантуры в факультете социальной работы Университета Торонто (FIFSW) и Институт жизни и старения, а также первый автор этого исследования, объяснил Медицинские новости сегодняПолем
«Мы определяем оптимальное благополучие как свободу от ограничений в повседневной деятельности, отсутствие тяжелых психических заболеваний, проблем с памятью или изнурительной боли, а также наличия сильной социальной поддержки. Это также включает в себя высокий уровень физического и психического здоровья, счастья и удовлетворенности жизнью, независимо от количества хронических состояний».
— Мейбл Хо, докторская степень
Выбор здорового образа жизни может помочь пожилым людям восстановить оптимальное благополучие
В заключении исследования исследователи обнаружили, что участники исследования, которые следовали конкретным факторам здорового образа жизни-оставались физически активными, не курили, не спали хорошо и предотвращали хронические состояния здоровья, такие как диабет или остеопороз-повысили их шансы на восстановление оптимального благополучия в течение 3-летнего периода.
«Это исследование дает надежду, показывая, что пожилые люди могут восстановить оптимальное благополучие, даже после трудных периодов», Эсме Фуллер-Томсон, доктор философии, директор курса Института жизни и старения и профессор на факультете социальной работы (FIFSW) в Университете Торонто, и старший автор, рассказанный в исследовании, рассказан МНТПолем
«Результаты подчеркивают, что модифицируемые факторы образа жизни, такие как пребывание активного, поддержание здорового веса, управление хроническими состояниями и воспитание психического и социального благополучия, являются ключом к улучшению благополучия»,-добавил Фуллер-Томсон.
«Эти факторы достижимы и могут быть поддержаны с помощью таких программ, как классы упражнений, благоприятных для старых, упражнения, программы самоуправления хроническим заболеванием и поддержку психического здоровья»,-продолжила она. «Исследование подчеркивает важность политики и услуг, которые способствуют здоровому старению, в конечном итоге демонстрируя, что при правильной поддержке пожилые люди могут процветать и вносить свои сильные стороны в общество».
Ученые также обнаружили, что участники исследования, которые имели базовое психологическое и эмоциональное благополучие, скорее всего, будут переоценить оптимальное благополучие.
«Люди, которые были психологически и эмоционально хорошими в начале исследования, почти в пять раз чаще достигли оптимального благополучия через три года»,-сообщил Фуллер-Томсон. «Это подчеркивает важность ранних вмешательств, которые поддерживают психическое здоровье».
Означает ли старение неизбежного снижения?
МНТ У меня была возможность поговорить с Манишей Парулекар, доктор медицинских наук, FACP, AGSF, CMD, директора Отдела гериатрии в медицинском центре Университета Хакенсак и соавтором Центра потери памяти и здоровья мозга в медицинском центре Университета Хакенсак в Нью-Джерси, об этом исследовании.
«Хорошо известно, что такие факторы, как физическая активность, не курение и социальная связь, способствуют благополучию»,-прокомментировал Парулекар, который не участвовал в этом исследовании.
«Обнаружение того, что почти четверть борющихся пожилых людей могут восстановить оптимальное благополучие после получения соответствующей комплексной поддержки за 3 года, является обнадеживающим. Он мощно возражает общий рассказ о старении как неизбежного, одностороннего снижения»,-подчеркнула она.
«С населением в глобальном уровне это исследование имеет решающее значение по нескольким причинам», — продолжил Парулекар. «В этом исследовании изложена критическая потребность в комбинированном подходе здравоохранения и государственной политики, чтобы помочь улучшить здоровье населения и снизить бремя здравоохранения».
«Более здоровое, процветающее пожилое население требует менее интенсивной медицинской помощи, снижая затраты для общества. Это может улучшить качество жизни, предоставляя дорожную карту для людей, чтобы жить более полноценными, устойчивыми и радостными последующими годами, даже после периодов сложности. И это дает нам доказательства и организации, чтобы инвестировать в эффективные программы, которые поддерживают финансовую стабильность, физическое здоровье и социальную здоровье для пожилых людей», — говорили нам правительства.
Следующие шаги: мотивация, руководство, подкрепление для ключевых изменений образа жизни
МНТ Также поговорил с Дэвидом Катлером, доктором медицины, сертифицированным советом врача семейной медицины в Центре здравоохранения Святого Иоанна в Санта-Монике, штат Калифорния, об этом исследовании. Катлер, который не участвовал в исследовании, прокомментировал, что есть как минимум три важных урока, которые можно извлечь из этого.
«Многие факторы, которые влияют на нас, когда мы молоды, могут иметь (а) значительное вредное влияние на наше благополучие с возрастом»,-сказал Катлер. Более того, он отметил: «Хотя образовательные, эмоциональные, физические и финансовые вредные ущерб могут ухудшить благополучие с возрастом, они не обязательно делают это навсегда. Развитие устойчивости и участия в изменениях образа жизни может преодолеть эти препятствия».
«(T) он путь к улучшению благополучия может вообще не зависеть от добавок, спа-процедур или дорогостоящих вмешательств»,-продолжил он.
«Хорошее питание, остановка курения, регулярные упражнения, управление хроническими заболеваниями, осознанность для улучшения сна, профилактику падения и социального участия для предотвращения изоляции и одиночества-все это недорогие способы улучшения благополучия».
— Дэвид Катлер, доктор медицинских наук
«Всегда будет трудно убедить людей отказаться от немедленных вознаграждений за долгосрочную выгоду»,-добавил Катлер. «Восхитительный кусок торта сегодня кажется более привлекательным, чем более тонкая талия в будущем».
«Принять снотворную таблетку, чтобы выбить вас с толку, более привлекательно, чем недели тренировки по когнитивной поведенческой терапии, чтобы улучшить сон. И сидеть на диване, чтобы наблюдать за тем, как ваша любимая телешоу звучит лучше, чем напряженный ритуал упражнений. Найти ответы для обеспечения мотивации, руководства и подкрепления в этих изменениях в образе жизни станет следующим шагом в исследованиях по уходу за пожилыми людьми».