Помимо многих других преимуществ, чай с корицей помогает легко похудеть и предотвратить развитие бесчисленных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и болезнь Альцгеймера.
Ты любишь кофе. В любое время. А поскольку вы не перестаете давать себе одну чашку за другой, ваши ночи настолько беспокойны, что вы не можете заснуть. Пришло время замедлиться, снизить дозу кофеина, иначе недостаток сна скажется в виде серьезных заболеваний. Например, можно перейти на чай. Или еще лучше, в Чай с корицейне содержащий кофеина и очень простой в приготовлении настой, который, помимо других положительных эффектов для вашего организма, помогает вам достичь и поддерживать здоровый вес без каких-либо усилий.
Доктор Мелина Джамполис, специалист по питанию, объясняет, что «чай с корицей не только обладает восхитительным вкусом, но и, как было доказано, приносит большое количество очень значительных преимуществ для здоровья. По сути, из-за высокого содержания полифенолов растительные соединения с мощные противовоспалительные и антиоксидантные свойства».
Рассказываем, почему наука рекомендует пить чай с корицей. Холодный или горячий. Каждый день.
Уменьшите жировые отложения (и свой вес)
Хотите похудеть здоровым способом? Чай с корицей призван стать вашим любимым напитком: снижает индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и жировые отложения. Настолько, что Тегеранский университет медицинских наук рекомендует его в качестве добавки для лечения ожирения. Сочетайте это со здоровой диетой и физическими упражнениями.
Защищает ваше сердце
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности в нашей стране и в остальном мире. И здесь этот чай тоже может многое сказать. Не напрасно, как заметил Западный университет медицинских наук, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина. К этому следует добавить, как пришли к выводу исследователи из Университета медицинских наук Мешхеда, что также снижает кровяное давление.
Укрепите свою защиту
Чай с корицей имеет высокое содержание проантоцианидинов, «типа полифенолов, – объясняет доктор Джамполис, – с мощной антиоксидантной активностью, которая нейтрализует свободные радикалы, связанные с увеличением таких патологий, как рак».
Фактически, полифенолы, учитывая их пребиотический эффект, хорошо известны повысить иммунную систему. По данным Университета Гонконга, из 26 специй, обладающих лечебными свойствами, корица входит в тройку с наибольшей антиоксидантной силой.
Уменьшает воспаление и защищает мозг
Более того, полифенолы, присутствующие в этом чае, также значительно уменьшают, как показали исследования Университета Малайзии в Келантане, хроническое воспаление.
Аналогичным образом, «они связаны с улучшением когнитивных функций и могут помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера и других деменций» говорит доктор Джамполис. В частности, как показывает другое исследование Тегеранского университета медицинских наук, эти полифенолы предотвращают агрегацию тау-белка и накопление бета-амилоидных пептидов, ответственных за возникновение болезни Альцгеймера.
У вас будет молодая и сияющая кожа
Хотите больше причин попробовать чай с корицей? Снижает риск развития диабета 2 типа. за счет снижения уровня глюкозы в крови. По мнению исследователей из Института медицинских наук Стамбульского университета, его состояние улучшается благодаря второму типу полифенолов, называемому «катехинами». И, как заключает Гонконгский баптистский университет, это также улучшает пищеварительный транзит; и способствует синтезу коллагена, белка, который Улучшает увлажнение кожи, сохраняет ее мягкой и эластичной.Согласно исследованию Университета префектуры Осака.
Как это приготовить
Чтобы приготовить чай, вам просто нужно добавить половину чайной ложки порошка корицы в чашку горячей воды. Но Лучше использовать палочки корицы или чайные пакетики. заранее подготовленный. Труднее рассчитать правильное количество корицы, если она используется в молотом виде, а избыток корицы может вызвать, помимо других негативных последствий, повреждение печени.
И последнее замечание: чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, необходимо достаточно одной чашки в день. А если вы не любите чай, вы всегда можете, как напоминает нам эксперт, воспользоваться полезными свойствами корицы, добавив ее в свои блюда.