Это не только приносит такую же пользу для здоровья, как и пешие прогулки на природе. Также это поможет вам открыть для себя все интересные места, которые скрывает ваш город.
Вы любите походы. И не только потому, что прогулка на лоне природы позволяет вам насладиться природой и открыть для себя красивые места, достойные лучшего из ваших мечтаний. Это также помогает вам прийти в форму. Тем более, если ваши маршруты включают крутые участки, проверяющие возможности ваших мышц. Но на самом деле вам не обязательно покидать город, чтобы получить пользу и удовольствие от этих сложных походов. Они у вас за углом. Буквально. Это о городские пешие прогулки — новая тенденция тренировок, которая захлестнула Интернет.
Нет ни одного дня, чтобы вы не надели кроссовки и Наслаждайтесь прогулкой, которая приносит так много пользы для вашего здоровья.. В общем, по одним и тем же улицам, площадям и садам, чтобы спустя столько лет можно было совершить экскурсию с закрытыми глазами. Так почему бы не посетить новые места? Пришло время нарушить монотонность. Что вы сделаете шаг дальше. Что вы исследуете и знакомитесь со своим городом.
Как поясняет сообщество Urban Hikers на своей странице в Instagram, «ходьба — это не просто форма упражнений. Это ворота для познакомьтесь с любым местом, которое вы можете исследовать, наилучшим образом. Когда вы гуляете, вы действительно замечаете вещи: мелкие детали, скрытые драгоценности и незамеченную красоту, которая окружает нас каждый день.
Вы можете заниматься где угодно
Обсуждение невозможно: сельская местность, лес или горы предлагают спокойствие и умиротворение, которые трудно найти в крупных городах. А еще они свободны от загрязненного воздуха, который наносит столько вреда вашему организму. Но ваш график уже слишком плотный и Вы не можете себе позволить каждый день выезжать на природу. Это не повод для тебя броситься на диван.
Польза для здоровья та же
Так что выбора нет, кроме как маршировать по городу. Это гораздо больше, чем утешительный приз: кто двигает вашими ногами, тот двигает и ваше сердце, а польза для вашего здоровья, как физического, так и психического, совершенно одинакова.
В вашем городе, помимо парков и садов, есть множество укромных мест, которые вас удивят. Как подчеркивают Urban Hikers: «Прогуливаясь, вы познакомитесь со своим городом как можно ближе. Городские походы – это не просто хобби: это идеальное средство исследования. Каждый шаг — это история, каждый угол — новая глава.».
Отключитесь и наслаждайтесь окружающей средой
Это не простая прогулка. Городские пешие прогулки, подобные тем, которые практикуются на природе, включают в себя длительные прогулки, которые могут быть очень утомительны. Хотите увеличить интенсивность ходьбы? Носите рюкзак за спиной или воспользуйтесь отсутствием горизонтальности, характерным для городов: лестницы или крутые улицы повсюду. И, что очень важно, во время отпуска отключайтесь от сети и наслаждайтесь окрестностями: посмотри на то место, которое ты посещаешь впервые. Оставьте наушники дома.
Советы по безопасной ходьбе
«Завяжите кроссовки, выйдите на улицу и начните исследовать. Ваш город ждет, пока вы его откроете. Шаг за шагом», — указывают Urban Hikers. Вы уже готовы выйти? Рассказываем, что рекомендуют специалисты, чтобы ваша прогулка по городу была полностью безопасной и вы получили от нее максимум удовольствия.
- Спланируйте свой маршрут. Точно так же, как вы делаете это, когда занимаетесь «традиционным» пешим туризмом. Не броди бесцельно, задайте себе интересное место назначения. Например, то новое кафе, которое вошло в моду, или тот музей, который вы так давно хотели посетить. А поскольку вы проходите эту местность впервые, то можете заблудиться.
- Не упускайте из виду то, что вокруг вас. Это правда, что в городе нет диких животных, которые — хотя с вами этого никогда не случалось — могли бы напасть на вас, как во время ваших деревенских походов. Это ни в коем случае не означает, что он свободен от опасностей. На самом деле, это повсюду, куда ни глянь: будьте осторожны с пробками.
- Возьмите с собой еду и напитки, чтобы восстановить силы. Прогулка будет утомительной, и хотя кафе и супермаркеты есть повсюду, Лучше запастись полезными закусками и водой. с помощью которого можно было бы поставить кульминацию маршу. И еще, разве ты не собирался нести рюкзак? У вас уже есть чем его наполнить. Наслаждайтесь опытом!