Ты не слышишь, ты не видишь, ты просто плывешь. Этот опыт, который запускает выброс эндорфинов и дофамина, может помочь вам расслабиться, а также сконцентрироваться и проявить творческий подход.
Вы входите в резервуар, наполненный водой с температурой 34 градуса. Темнота и тишина полная. Вы погружаетесь и позволяете себе плавать, потому что концентрация солей магния в воде аналогична концентрации мёртвого моря. И там, без внешних раздражителей, вы предаетесь так называемой флотационной терапии.
Идея создания резервуара сенсорной депривации принадлежит нейробиологу. Джон С. Лилли, который в 1950-х годах разработал этот инструмент для изучения того, как работает разум, когда он отключен от других стимулов. Со временем концепция развивалась и совершенствовалась, пока не были найдены идеальные условия пространства, температуры, степени солености и продолжительности, чтобы человек мог найти максимальную прибыль.
Флотационная терапия стала инструментом, используемым в дополнительной и альтернативной медицине, а также инструментом релаксации и хорошего самочувствия. «Вы можете рассматривать это как игривый и расслабляющий опыт, но также воспользоваться его терапевтическими преимуществами», — объясняет он. Дикое мореприкрепленный к управлению Quinta da Auga, Relaix Châteaux, в спа-центре которого находится флотариум, один из первых резервуаров сенсорной депривации, прибывших в Испанию.
порция эндорфинов
По мере развития знаний об этой терапии стало возможным увидеть, как ее практика способствует высвобождению эндорфинов и дофамина, двух химических веществ, связанных с самочувствием и настроением. «Во время сеанса, плавая в соленой воде внутри сенсорного изоляционного резервуара, тело испытывает состояние глубокого расслабления и снижение внешней сенсорной стимуляции», — поясняет эксперт.
Этот опыт может вызвать выброс этих гормонов в мозг, что может иметь несколько полезных эффектов, в том числе:
- Снятие стресса и беспокойства: Эндорфины — это нейротрансмиттеры, которые действуют как естественные обезболивающие и помогают уменьшить стресс и беспокойство. Его высвобождение во время флоат-терапии может способствовать ощущению спокойствия и благополучия. Кроме того, это также помогает снизить уровень кортизолагормон стресса.
- Улучшение настроения: Дофамин — нейромедиатор, связанный с вознаграждением и удовольствием. Его высвобождение во время флоат-терапии может вызвать чувство радости, удовлетворения и эмоционального благополучия.
- Уменьшение боли: Многие люди считают, что плавание в соленой воде может облегчить боль в мышцах и суставах, а также хроническую боль, например, вызванную фибромиалгией или спортивными травмами.
- Продвижение сна: Глубокое расслабление, испытываемое во время флоат-терапии, наряду с выбросом эндорфинов и дофамина может способствовать улучшению сна и более высокому качеству отдыха. «Людям, страдающим бессонницей, трудно расслабиться. Плавая, они могут достичь этого состояния, которое помогает им снизить уровень стресса и беспокойства, а также облегчает им жизнь. более глубокий и спокойный сон– объясняет Мер Пикадо. «В любом случае, у них не всегда получается с первого раза, так как зачастую это очень нервные люди, которые не дают себе расслабиться».
- Восстановление мышц: Плавание в воде без усилий поможет расслабить напряженные и утомленные мышцы, ускоряя восстановление после интенсивных тренировок.
Концентрация и творчество
Обеспечивая спокойную, не отвлекающую обстановку, флоатинг-терапия может помочь. улучшить концентрацию, умственную концентрацию и творческие способности. Ключевым моментом является то, что это время, когда мы сосредотачиваемся на самоанализе, который может помочь нам отточить наше мышление.
Творчество также может принести пользу: изолируясь и концентрируясь, мы можем открыть канал для таких процессов, как интуиция, воображение или осознанность в настоящий момент.
Веселье и здоровье
«Причины, по которым людей побуждают посещать флотариум, очень разнообразны. Например, у нас есть беременные женщины, которые хотят испытать те же ощущения, которые испытывает внутри них плод, поскольку условия флотационной терапии Они напоминают утробу матери— говорит Мар Пикадо.
Его также можно использовать для улучшения определенных дерматологические проблемы, как псориаз: «В воде очень высокая концентрация солей магния, поэтому следует избегать их попадания в глаза. Но с помощью этих солей можно улучшить некоторые состояния кожи».
Что касается возможных побочных эффектов, то единственным заметным является зуд при попадании в него при порезе или открытой ране на коже, поскольку контакт с солями вызывает жжение. Есть также особо чувствительные люди, которые могут испытывать зрительные галлюцинациикоторые обычно не считаются неприятными, но в некоторых случаях могут вызывать беспокойство.