Уверенность других в ваших возможностях может стать катализатором успеха. Но также и на плите, которая оказывает слишком сильное давление и в конечном итоге демотивирует вас.
Где ваши ограничения и кто их устанавливает? От чего зависит, сможете ли вы добиться того, что на первый взгляд кажется слишком далеко от твоих возможностей? Вы можете подумать, что это сочетание ваших способностей, усилий и удачи, и вы правы. Но есть еще один фактор, который часто упускают из виду, который может повлиять на ваш успех: ожидания других. Это так называемый эффект Пигмалиона.
Также известен как самоисполняющееся пророчествоЭто «феномен, при котором высокие ожидания одного человека в отношении другого могут привести последнего к более высокой производительности и достижениям. Когда кто-то важный для нас верит в наши способности, мы склонны усерднее работать, чтобы оправдать эти ожидания», — объясняет тренер и эксперт по личностному росту Сусана Диас Ройс.
Преобразующая сила ожиданий
Его происхождение мы находим в греческой мифологии, а его влияние на социологию и психологию мы обнаруживаем в серии исследований, проведенных в 1960-х годах. Согласно мифу, Пигмалион был скульптором, который влюбился в статую, которую он вырезал. Он назвал ее Галатеей, и она была так прекрасна, что Пигмалион мечтал, чтобы она ожила. Богиня Афродита исполнила это желание, и Галатея стала настоящей женщиной. Таким образом, история символизирует силу ожиданий и желаний. трансформировать реальность.
В 1968 году психологи Роберт Розенталь и Ленор Джейкобсон Они провели исследование в начальной школе. В ходе расследования они ложно сообщили учителям, что некоторые ученики Они обладали высоким интеллектуальным потенциалом.основанное на фиктивных доказательствах. Однако выбранные студенты на самом деле были выбраны случайным образом. В конце учебного года учащиеся, отмеченные как высокопотенциальные, показали значительно лучшую успеваемость, чем их сверстники. Исследователи пришли к выводу, что положительные ожидания учителей повлияли на успеваемость учащихся.
В сфере культуры деятельность Джордж Бернард Шоу Пигмалион добился огромного успеха, который еще больше усилился с экранизацией «Моя прекрасная леди», в которой высокомерный профессор фонетики Генри Хиггинс поспорил, что сможет превратить Элизу Дулитл, цветочницу из низшего сословия, в даму из высшего общества, обучающую его говорить. с изысканным акцентом.
Обоюдоострый меч
Знание того, что кто-то верит в нас, укрепляет нашу самооценку и уверенность в себе. Это мотивирует нас браться за вызовы, которых мы обычно избегаем. Это подталкивает нас к тому, чтобы быть лучшими, выводя нас из зоны комфорта и заставляя развивать новые навыки. Более того, люди, которые верят в нас, обычно готовы оказать нам свою поддержку, создавая благоприятная среда для достижения наших целей.
Но будьте осторожны, ожидания, предупреждает эксперт, также могут обернуться против нас, если мы будем воспринимать их как чрезмерные или недостижимые: «Давление соответствовать высоким ожиданиям может вызвать стресс и беспокойство. Когда ожидания слишком высоки, страх не оправдать их может парализовать нас, не позволяя нам идти на риск, необходимый для роста». Ощущение, что вы никогда не оправдываете чьих-то ожиданий – ваших родителей, вашего окружения… – может в конечном итоге подорвать самооценку «и заставить нас чувствовать себя неполноценными. Чрезмерное давление может привести к демотивациипоскольку мы можем начать считать цели недостижимыми».
Таким образом, это палка о двух концах. Однако при правильном управлении и правильной перспективе и стратегии «эти ожидания могут стать мощным толчком, который поможет вам достичь того, что вы считали недостижимым, и стать катализатор успеха». Чтобы воспользоваться этим, объясняет Диас Ройс, вы можете положиться на следующие моменты:
- Поговорите с теми, кто ожидает от нас, чтобы понять их точку зрения и реалистично скорректировать ее.
- Разбейте большие цели на более мелкие, достижимые, чтобы измерить прогресс и поддерживать высокую мотивацию.
- Используйте ожидания как источник конструктивной обратной связи вместо источника давления учиться на ошибках и отмечать каждое маленькое достижение.
- Укрепить нашу способность справляться с давлением и справляться с неудачами посредством практики ухода за собой и методы управления стрессом.
- Регулярно размышлять о своем прогрессе и корректировать наши личные ожиданияпризнавая наши достижения и области улучшения.
Когда ожидания занижены: эффект Голема
Вы можете задаться вопросом, что происходит в противоположном случае, то есть, когда вы чувствуете, что другие мало верят в вас. В этом случае эффект Пигмалиона становится эффектом Голема: «Когда от нас многого не ждут, мы склонны оправдывать эти низкие ожиданиясознательно или неосознанно. Это может произойти в любом контексте, например, в школе, на работе или в личных отношениях».
Розенталь и Джейкобсон также наблюдали это явление в другом исследовании, проведенном с учениками начальной школы. Учащиеся, которых учителя считали менее способными, как правило, учились хуже, чем их сверстники. Эти студенты получили меньше внимания и меньше возможностей участвовать в занятиях, что способствовало их плохой успеваемости.
Заниженные ожидания, заключает Диас Ройс, «подрывают самооценку и уверенность в себе. Когда нам постоянно говорят или заставляют чувствовать, что мы не способны, мы начинаем верить в это и действовать соответственно. Эти негативные ожидания может стать самоисполняющимся пророчествомгде отсутствие проблем и поддержки подтверждает первоначальные предрассудки».