Дело не только в хрупкости костей: дефицит этого витамина может проявляться и другими симптомами, такими как усталость, мышечная слабость или выпадение волос.
До недавнего времени дефицит витамина D оставался незамеченным в Испании: поскольку он вырабатывается под воздействием солнца, считалось, что это проблема, типичная для холодных и скандинавских стран с несколькими часами солнечной радиации. Поэтому, испанцы, похоже, не подвергались риску и измерение их уровней редко требовалось на консультации.
Теперь все изменилось. «В Испании низкие концентрации этого витамина были описаны у более чем 80% лиц старше 65 лет и в 40% населения в возрасте до 65 лет«говорит доктор Антония Гарсиа Мартинкоординатор группы минерального метаболизма Испанского общества эндокринологии и питания (SEEN). Это глобальная эпидемия: 88% населения мира также находится ниже минимального уровня.
Мало того, что дефицит витамина D является реальностью; Также было доказано, что этот дефицит имеет последствия, выходящие за рамки трудностей с усвоением кальция: он также может влиять на развитие иммунитета, обмен веществ, здоровье сердечно-сосудистой системы… главный витамин для здоровья.
По этой причине все чаще становится неинтересным измерять значения только в случаях остеопении или остеопороза, «которые предполагают прогрессивное уменьшение количества кости», но также и во многих других обстоятельствах. Таким образом, гинекологи, ревматологи, врачи первичной медико-санитарной помощи, кардиологи, дерматологи и онкологи стали включать измерение уровня этого витамина.
Но, кроме того, рекомендуется также Обратите внимание на ряд признаков или симптомов. это может указывать на дефицит витамина D. Как отмечает доктор Гарсиа Мартин, «это может означать дефицит витамина D». боль в костяхналичие деформаций костей (особенно грудной клетки), низкий уровень кальция или фосфора в крови или наличие остеопороза и переломов должны вызывать подозрение на дефицит витамина D». В случае других известных заболеваний, «таких как заболевания почек или печени, гиперпаратиреоз, кишечная мальабсорбция, патологии пищеварения и хирургическое вмешательство, или при лечении некоторыми лекарствами, существует больший риск низкого уровня витамина D, поэтому его исследование целесообразно. . Также Его измерение рекомендуется во время беременности и лактации.у пожилых людей, находящихся в специальных учреждениях, или у людей с недостаточным пребыванием на солнце».
Постоянная усталость или усталость
Витамин D необходим для превращать еду в энергию. При дефиците организм не может правильно использовать эту энергию, что вызывает хроническую усталость или необъяснимую усталость. Этот симптом бывает трудно выявить, поскольку его вызывают многие факторы, но если усталость не проходит после отдыха, это может указывать на дефицит витамина D. Исследование, опубликованное в e. Лекарство обнаружили, что люди с хронической усталостью имеют низкий уровень витамина D и что их энергия улучшается после приема добавок.
Боль в костях и мышечная слабость
Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что симптомы диффузной боли в костях часто ошибочно диагностирован как фибромиалгияможет быть результатом дефицита витамина D. Следует помнить, что витамин D необходим для усвоения кальция, минерала, имеющего решающее значение для формирования костей, и что его дефицит снижает минерализацию костей, вызывая боль и слабость, особенно у пожилых людей. люди. Кроме того, было замечено, что дефицит может способствовать развитию синдрома беспокойных ног или мышечных болей без видимой причины.
Частые инфекции
Витамин D помогает активировать защитные силы иммунной системы, повышая активность борющихся с инфекцией клеток, таких как макрофаги. Его дефицит ослабляет эту реакцию, увеличивая уязвимость к респираторные инфекции, такие как простудагрипп и даже пневмония. В этом смысле исследование 2017 года, опубликованное в BMJ, показало, что прием добавок витамина D снижает риск острых респираторных инфекций, особенно у людей с очень низким его уровнем.
Медленное заживление
Витамин D играет фундаментальную роль в регенерация и восстановление клетокчто способствует заживлению ран. Его дефицит может задержать способность организма заживлять порезы, операции или другие травмы, мешая процессу создания ключевых соединений для восстановления тканей, таких как коллаген. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Dental Research., Низкий уровень витамина D замедляет заживление после стоматологических процедур.
Потеря волос
В тяжелых случаях дефицита витамина D выпадение волос связано с такими состояниями, как: очаговая алопецияаутоиммунное заболевание, поражающее волосяные фолликулы. Хотя не все случаи выпадения волос связаны с витамином D, когда это происходит в сочетании с другими симптомами дефицита, это может быть пусковым фактором. Исследование, проведенное в журнале «Дерматология и терапия», показало, что у женщин с алопецией уровень витамина D значительно ниже, чем у женщин без выпадения волос.
Депрессия или перепады настроения
Витамин D играет ключевую роль в регуляции настроения. Было замечено, что этот витамин может влиять на выработку нейромедиаторы, такие как серотонинчто связано с ощущением благополучия и счастья. Длительный дефицит может увеличить риск депрессии, особенно у пожилых людей. Это было замечено в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Psychiatry, которое обнаружило связь между низким уровнем витамина D и симптомами депрессии, что позволяет предположить, что добавки могут улучшить настроение.