Этот фрукт регулирует уровень сахара в крови и обладает высокой антиоксидантной способностью.

Черная арония из Северной Америки является отличным источником антоцианов, типа природных флавоноидов с мощной антиоксидантной способностью.

Уже много лет мы знаем полезные свойства красных фруктов. В целом это отличный источник витаминов, особенно витамина С, которые укрепляют иммунитет и предотвращают преждевременное старение. Но кроме того, они также содержат витамин К, необходимый для свертывания крови, и различные витамины группы В, необходимые для обмена веществ и энергии. Черника является самой модной, но также известна польза красных фруктов, таких как смородина, ежевика или малина.

но оно существует красный фрукт совершенно неизвестный в Испании, который начал обсуждаться в социальных сетях из-за своей высокой антиоксидантной способности. Мы говорим о черная аронияягода из Северной Америки, где ее называют черноплодной рябиной. Недавно Национальная медицинская библиотека США опубликовала исследование, координируемое исследователем Юлином Реном из Университета штата Огайо, которое продемонстрировало пользу, получаемую от регулярного употребления черноплодной рябины. Это исследование показало, что его употребление в течение полутора месяцев вызывало значительное снижение систолического артериального давления, уровня уровень холестерина и глюкозы в крови.

Польза черноплодной рябины

  1. Помогает снизить уровень холестерина: Несколько исследований подтверждают способность черноплодной рябины снижать уровень холестерина в крови. Вот что он говорит Доктор Рамон Абаскаль, руководитель урологической службы HUCA: «Недавнее исследование показало, что диета, обогащенная черноплодной аронией, может помочь снизить общий уровень холестерина, триглицеридов и плохого холестерина (ЛПНП) у людей с метаболическим синдромом».
  2. Снижает уровень сахара в крови: Благодаря высокому содержанию полифенолов-антиоксидантов черноплодная рябина очень полезна для снижения уровня сахара в крови, поскольку снижает реакцию инсулина и улучшает метаболизм глюкозы. Кроме того, его противовоспалительные свойства также играют ключевую роль в снижении риска развития диабета.
  3. Улучшает здоровье печени: Мощный питательный состав делает черноплодную рябину отличным гепатопротектором. Недавнее исследование, проведенное на мышах, показало, что диета, богатая черноплодной рябиной, значительно снижает накопление жира в печениа также окисление липидов в печени и крови, оба фактора связаны с прогрессированием жировой болезни печени.
  4. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы: Высокая антиоксидантная способность аронии позволяет использовать ее при лечении хронических заболеваний, связанных с окислительным стрессом, особенно диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор Абаскаль подтверждает пользу этого фрукта для здоровья сердечно-сосудистой системы: «Некоторые исследования показали, что антикоагулянтный эффект этого растения. Фактически было доказано, что черноплодная рябина снижает адгезию тромбоцитов и выработку супероксидов, которые являются опасными окислителями.
  5. Снижает гипертонию: Антоцианы, присутствующие в черноплодной рябине, помогают улучшить или регулировать кровяное давление и продукция эндотелина. Доктор Абаскаль говорит, что его эффекты «сопоставимы с эффектами обычных гипотензивных средств».
  6. Помогает при некоторых видах рака: Его высокая антиоксидантная способность снижает заболеваемость некоторыми видами рака, поскольку уменьшить повреждение клеточной ДНК за счет снижения воздействия свободных радикалов. «Есть доказательства того, что черная арония может быть полезна в качестве профилактики рака и что ее действие подавляет рост определенных видов раковых клеток», — говорит доктор Рамон Абаскаль.
  7. Они замедляют старение: Антоцианы, содержащиеся в черноплодной рябине, действуют как антиоксиданты, помогая нейтрализовать действие свободных радикалов. Это делает скорость старения замедляетсякак указывает журнал BioMed Research International.

Его антиоксидантная способность – его великий секрет.

Черноплодная рябина это низкокалорийный и обеспечивает высокую концентрацию клетчатки, витамина С, витамина К и марганца. Это также богатый источник фолиевой кислоты, железа, витаминов А и Е, а также в небольшом количестве каротиноидов, пектинов, органических кислот и углеводов. Но если он чем-то и известен, так это своей антиоксидантной способностью, одной из величайших из существующих. Фактически, по словам доктора Рамона Абаскаля, «он в четыре раза увеличивает антиоксидантную активность клюквенного или ежевичного сока. «Превосходство антиоксидантного действия черноплодной рябины над другими ягодами обусловлено высоким содержанием в ней антоцианов».

антоцианы Это тип природных флавоноидов, присутствующих в овощах и фруктах, которые во многих случаях отвечают за их цвет. Антоцианы являются выдающимися природными антиоксидантами, ответственными за большинство полезных свойств черноплодной рябины, таких как ее способность предотвращать образование холестерина, снижать синтез свободных радикалов, стабилизировать уровень сахара в крови и замедлять старение.