Богатый антиоксидантными соединениями сок сельдерея увлажняет, помогает контролировать вес, улучшает пищеварение и многое другое. Это не простая тенденция: это революция в области здравоохранения.
Начало дня с вкусной и питательной овсяной каши имеет бесконечный положительный эффект для вашего организма. Почему уменьшение этого воспаления настолько вредно для здоровья? Но есть способ сделай свой завтрак еще полезнее. Вам просто нужно добавить сок одного из самых полезных и богатых антиоксидантами продуктов: сельдерея. Мы расскажем вам обо всем хорошем, что этот натуральный напиток может сделать для вашего организма.
На самом деле сок сельдерея идеально пить в любое время дня. Елена Баарс, специалист по питанию и диетологии, объясняет, что «сок сельдерея – это богатый источник питательных веществ, очень низкокалорийный. Кроме того, это освежающий напиток, известный своими увлажняющими свойствами, которые очень полезны для улучшения пищеварения и очищения организма».
Увлажняет и помогает похудеть
Сельдерей на 95% состоит из воды. Что, помимо того, что помогает преодолеть обезвоживание, с которым вы так часто просыпаетесь по утрам, объясняет его низкую калорийность. Или, что то же самое, в сахарах. Чего только не происходит со многими коммерческими соками, безалкогольными напитками и даже энергетическими напитками, которые все больше и больше людей включают в свои завтраки. Настолько, что, помимо того, что он помогает вам достичь и поддерживать адекватный вес, сок сельдерея, как показал Университет Сия Куала в Банда-Ачехе, очень полезен для контроля уровня глюкозы в крови.
Уменьшает воспаление
Это правда, что воспаление — это совершенно естественный процесс, к которому организм прибегает каждый раз, когда ему необходимо выздороветь. Проблема в том, что это воспаление длится дольше, чем рекомендуется или необходимо. Или что то же самое, когда оно становится хроническим и порождает множество заболеваний. И чтобы этого не произошло, нет ничего лучше, чем включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые соединениями, которые, например, флавоноиды в соке сельдереяуменьшает воспаление благодаря своей антиоксидантной силе. Кроме того, как показали исследования Университета медицинских наук Мешхеда, он очень эффективен.
наполняет вас энергией
В нем мало сахара, но он очень питателен. Помимо других макро- и микроэлементов, он содержит большое количество минералов, таких как калий, магний и кальций, а также «витамины А, С, К и группы В», отмечает Елена Баарс, которая подчеркивает, что «включение сока сельдерея в ваш завтрак – это вкусный способ укрепить здоровье и начните день, чувствуя себя полностью обновленным».
Облегчает регулярность кишечника
При этом эксперт подчеркивает, что улучшает пищеварение и снимает ощущение отечности. Главным образом из-за его богатства лютеолином, флавоноидом, который, по данным Больницы китайской медицины провинции Хэбэй, играет ключевую роль в уменьшении воспаления кишечника.
Примечание: в отличие от некоторых обычных ингредиентов для завтрака, особенно кофе, здесь нет проблем. наслаждайтесь соком сельдерея натощак. До такой степени, что кажется, что некоторые из его преимуществ, включая процесс очищения организма, больше, если принимать его натощак. Что еще нужно подтвердить.
Берегите свое сердце и свой мозг
И это еще не все. Благодаря своим антиоксидантным соединениям «он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить уровень артериального давления и холестерина– говорит Елена Баарс. И в дополнение к этому, они также нейтрализуют свободные радикалы, которые в конечном итоге повреждают клетки, в том числе клетки мозга, поэтому помимо рака это может защитить от развития нейродегенеративных заболеваний.
Короче говоря, заключает Арвидас Садау, персональный тренер и специалист по спортивному питанию, «больше, чем просто мода или тренд. Сок сельдерея – революция для здоровья который, благодаря широкому спектру преимуществ, стал идеальным дополнением к любому здоровому образу жизни».