Молоко демонизировалось из -за лактозы, но правда в том, что в воспалительных терминах все зависит от человека, который его потребляет, тип потребляемого молока и качества того же самого.
Воспаление считалось проблемой первого порядка в пищеварительных проблемах. И есть не только говорить о Животую животано другого типа симптоматологии, связанной с Хроническое воспалениенапример, преждевременное старение клеток, тканей и органов. На самом деле, воспаление — это естественный процесс, Реакция организма на атакуПолем Как первый защитный барьер, иммунная система посылает тысячи ячеек в место, где возникают повреждение и воспаление, являются результатом накопления этой ячейки. Проблема возникает, когда тело постоянно настороже и Этот воспалительный процесс удлиняется со временем.
Чтобы избежать этого, один из Привычки для изменения Это еда, так как есть продукты и способы их приготовления, которые поощряют ее. Одним из продуктов, которые могут помочь вам уменьшить воспаление, является Молочные продуктыдаже если вы не верите в это. В последние годы молоко было очень демонизировано из -за лактозы, но правда в том, что в воспалительных терминах все зависит от человека, который его потребляет, тип употребления молочных продуктов и его качества. «Молоко — одна из еды Питательно более полное«Защищает эксперта по анти -инфляционному кормлению Сандры Моньино, автор книги« Воспаление ». Но Не все молоко одинаковыПолем
Лучшее молоко, чтобы положить конец воспалению
Да, это правда, что человек Единственный вид животных, который потребляет молоко После того, как грудное вскармливание закончится, что не работает как аргумент, чтобы перестать это делать. Хотя наиболее потребляемое молоко — это корова, оно не самое лучшее в терминах пищеварения «из -за Бета-касейн который содержит », — сообщает Моньино. Бета-казеин-это тип белка, и есть два подтипа: A1 и A2Полем «Человеческое молоко содержит второе, как козьи молоко, буйвол и овецно корова обычно содержит бета-касеяна A1 из-за мутации, которую они пострадали за образ жизни, который они возглавляли сегодня, и как изменили их рост »,-предупреждает эксперт.
То есть человек усваиваться лучше Молоко, больше похоже на то, что он потреблял во время своей стадии ухода, и это не кто иной, как коза, буйвол и овец. Это причина, почему Коровье молоко может сидеть плохоусложняет ваше пищеварение. «Если пищу трудно переварить, будет вызывать воспалениеПолем Поэтому я советую, что коза, буйвол и овец всегда расставлены приоритетными », — рекомендует Сандра Моньино. И это не единственная причина выбирать эти молочные продукты перед другими. По словам эксперта, Ваши жиры лучше качества и обеспечить дважды питательные вещества Это коровье молоко плотное, а количество воды ниже. Хотя для этого «это также важно Возьми их цели«, Завершает.
А как насчет других молочных продуктов?
Если козий молоко, буйвол и овец — лучшее для прекращения воспаления, продукты, изготовленные из этого типа молока, но ферментированные Они еще лучше для микробиотыПолем Конечно, как в случае с молоком, вы должны хорошо его выбрать. «Йогурт в его ингредиентах должен иметь молоко и молокои без сахара или подсластителей. С другой стороны, для сыра, чтобы обеспечить преимущества, он должен состоять из Молоко, Реннет и соль«Моньино предупреждает. Нет света, ноль, подсластителей или ароматизационных продуктов, которые добавляют только воспалительные компоненты в рацион. И если они сделано из сырого молокалучше.
И если вы хотите добавить дополнительное в свою анти -инфляционную диету, вы можете попробовать кефир, который, как и в случае остальных молочных продуктов, идеал был бы Поглотите его с козой или овецПолем «Это похоже на йогурт, единственное, что у него есть другая ферментация. Он содержит больше штаммов, его вкус более интенсивный и обычно лучше расщепляется », — говорит эксперт. «С этим пробиотиком он встречается, как при йогурте, в его ингредиентах он должен появляться только молоко и молоко«, Рекомендует. Хотя в этом случае тоже Вы можете потреблять его с водой или кокосовым орехомно да, нет сахара или искусственных подсластителей.