- Новое исследование изучило связь между привычками сна и болезнями сердца.
- Получив от участников данные о сне за 7 дней, исследователи использовали данные о состоянии здоровья за следующие 10 лет, чтобы изучить влияние привычек сна на болезни сердца.
- Они обнаружили, что взрослые, которые не соблюдали постоянный график сна и спали менее 8 часов, имели более высокий риск серьезных сердечно-сосудистых событий (MACE).
Поддержание регулярного режима сна является важной частью общего состояния здоровья. Предыдущие исследования
Исследователи из Университета Оулу в Финляндии более внимательно изучили взаимосвязь между сном и здоровьем сердца в ходе долгосрочного исследования среди взрослых среднего возраста.
Они обнаружили, что люди, которые имели нерегулярный график сна и спали менее 8 часов в сутки, имели самый высокий риск MACE.
Исследование опубликовано в Сердечно-сосудистые заболевания BMC.
Наблюдение за 10-летним режимом сна
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
Недостаток регулярного сна может способствовать ряду проблем как с физическим, так и с психическим здоровьем, в том числе с сердцем.
Плохой сон влияет на циркадный ритм организма, что помогает
Имея это в виду, исследователи в текущем исследовании хотели узнать больше о влиянии привычек сна на здоровье сердца. Их интересовало время сна участников, середина сна, время пробуждения и продолжительность сна.
Ученые использовали данные 3231 взрослого из когорты рождения Северной Финляндии в 1966 году. Участники носили мониторы активности на запястьях на срок до двух недель, а для анализа исследователи использовали данные о первых 7 ночах сна подряд.
Они сгруппировали характеристики сна в следующие категории:
- обычный
- довольно регулярный
- нерегулярный
Участники также заполнили анкеты о здоровье и образе жизни, которые касались курения и употребления алкоголя. Они прошли клиническое тестирование на артериальное давление, ИМТ, уровень холестерина и сахара в крови.
Исследователи использовали национальные медицинские записи в течение следующих 10 лет для отслеживания сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ, инсульт и смерть, связанная с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Удвойте риск сердечных заболеваний при плохом сне
Исследователи обнаружили, что здоровье сна может зависеть не только от общего количества часов сна за ночь.
Они обнаружили, что участники с нерегулярным сном, которые также спали менее 8 часов в сутки, имели более высокий риск сердечно-сосудистых событий, включая сердечный приступ и инсульт, в течение следующего десятилетия.
У этих участников риск MACE был почти вдвое выше по сравнению с участниками с более последовательным графиком сна.
Исследователи также обнаружили аналогичное увеличение риска среди людей с крайне нерегулярной средней точкой сна. Середина сна, середина между засыпанием и пробуждением, считается важным маркером стабильности циркадного ритма.
Сарати Бхаттачарья, доктор медицинских наук, пульмонолог, специалист по медицине сна и медицинский директор Центра расстройств сна MemorialCare в Медицинском центре Лонг-Бич, который не принимал участия в исследовании, поговорил с Медицинские новости сегодня и объяснил значение этого открытия.
Он отметил, что когда циркадный ритм нарушается, «период восстановления организма и гормональной сигнализации нарушается… хроническое недосыпание может повысить уровень гормонов стресса и способствовать неблагоприятному сердечно-сосудистому риску».
Исследователи не обнаружили, что нерегулярное время пробуждения само по себе связано с повышенным сердечно-сосудистым риском.
Постоянный сон имеет решающее значение для здоровья сердца
Исследователи заявили, что результаты показывают, что постоянство сна может быть важным направлением общественного здравоохранения, и это также подчеркнули эксперты, беседовавшие с МНТ.
«Двукратное увеличение MACE является значительной разницей и подтверждает важность решения проблем качества и продолжительности сна у пациентов, у которых уже могут быть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», — поделился Бхаттачарья.
Брайан Захария, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр компании Mindpath Health, сказал, что полученные результаты имеют клиническое значение.
«Коэффициент риска примерно 2,0 является значительным, учитывая другие традиционные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (например, курение или некурение, диабет или отсутствие диабета)», — поделился Захария.
Что больше всего поразило Захарию, так это то, что нерегулярное время сна, а не время пробуждения, связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Он сказал, что это может отражать более широкую поведенческую нестабильность и циркадные нарушения.
«Нерегулярное время сна/нарушение циркадных ритмов играет роль в метаболической и воспалительной дисрегуляции. Это может вызвать резистентность к инсулину, усилить системное воспаление, что, в свою очередь, может усилить атеросклероз и тромбоз».
— Брайан Захария, доктор медицинских наук
Ченг-Хан Чен, доктор медицинских наук, сертифицированный интервенционный кардиолог и медицинский директор программы структурного сердца в медицинском центре MemorialCare Saddleback, также поделился своими мыслями с МНТ.
«Эти результаты дополняют наше нынешнее понимание того, насколько важно качество сна для поддержания здоровья сердца», — сказал Чен.
Чен также отметил, что нарушения циркадного ритма могут вызывать колебания уровня кортизола и адреналина, что может способствовать повышению кровяного давления и ожирению.
«Сердечные заболевания уже являются основной причиной смертности в Соединенных Штатах, и двукратное увеличение сердечно-сосудистого риска, как отмечено в этом исследовании, было бы весьма существенной и значимой разницей», — поделился Чен.