• Потеря веса может быть эффективной при лечении диабета 2 типа, состоянии, при котором человек не может контролировать уровень глюкозы в крови.
  • Однако похудение может быть сложной задачей, поэтому важно найти метод контроля веса, который соответствует образу жизни человека.
  • Новое исследование показало, что несколько форм ограничения энергии могут помочь людям с ожирением и диабетом 2 типа похудеть и справиться с глюкозой в крови.
  • Поскольку диета 5: 2, ограниченное по времени питание и непрерывное ограничение энергии были полезны, эксперты предполагают, что люди выбирают форму ограничения энергии, которым они считают легче всего следовать.

Диабет 2 типа становится все более распространенным заболеванием и серьезной проблемой общественного здравоохранения. Прогнозы Предсказайте, что к 2050 году это повлияет на около 10% населения мира.

Состояние, в котором клетки человека перестают реагировать на инсулин, что приводит к неконтролируемому уровню глюкозы в крови (сахар), тесно связано с избыточным весом и ожирением. Потеря веса может помочь справиться с симптомами, и значительная потеря веса может даже обратить вспять диабет 2 типа у некоторых людей.

Новое исследование первой аффилированной больницы Университета Чжэнчжоу, Китай, проверило три метода ограничения энергии для потери веса и контроля глюкозы в крови у людей с ожирением и диабетом 2 типа.

Исследование, которое было представлено в Endo 2025, ежегодном собрании эндокринного общества в Сан -Франциско, штат Калифорния, предполагает, что, хотя все три метода показали преимущества, прерывистое ограничение энергии (ier) — характеризуемое 5 -дневным нормальным питанием и 2 дня очень низкого потребления энергии каждую неделю — было немного более эффективным в уменьшении рычага крови поста, улучшением чувствительности инсулиновой чувствительности и нижней.

Эти выводы еще не появляются в рецензируемом журнале.

Ведущий исследователь Хаохао Чжан, доктор философии, главный врач в первой аффилированной больнице Университета Чжэнчжоу в Чжэнчжоу, Китай, рассказал Медицинские новости сегодня:

“All three dietary approaches — IER, TRE (time-restricted eating), and CER (continuous energy restriction) — were beneficial because they reduced total calorie intake, a key factor in improving glycemic control (HbA1c) and promoting weight loss in obese individuals with type 2 diabetes. Regardless of the method, calorie restriction facilitated weight loss, reducing insulin resistance and improving glycemic контроль.»

3 способа снижения потребления энергии при диабете

Исследователи наняли в свое исследование 90 человек с диабетом 2 типа и ожирением. Затем они случайным образом назначили их трем группам, каждая из которых следовала другой программе диеты. В начале участники имели средний возраст 36,8 года, а средняя продолжительность диабета 2 типа — 1,5 года.

В общей сложности 63 человека (18 женщин и 45 мужчин) завершили 16-недельную программу, подлежащую диетологу.

Исследователи измерены гликированный гемоглобин (HBA1c) — Стандартный тест на диабет 2 типа, который измеряет глюкозу в крови в течение предыдущих 90 дней — в начале и в конце исследования. Оптимальный HBA1C составляет менее 5,7%, при этом 6,5% или более, что указывает на диабет 2 типа.

В начале исследования участников имели средний HBA1C, 7,42%и средний индекс массы тела (ИМТ) 31,7 килограмма на квадратный метр (кг/м²).

Каждая группа следовала одной из трех низкокалорийных диетических программ с одинаковым общим потреблением энергии каждую неделю, как объяснил Чжан МНТ:

  • прерывистое ограничение энергии (ier) — Эта группа потребляла очень низкие калории (500–600 килокалорий (KCAL))) в два несуществующих дня в неделю, причем нормальное употребление в пищу на оставшихся 5 дней, придерживаясь еженедельной цельной цели калорий. Время еды не было ограничено, но потребление калорий было ограничено в дни поста.
  • Ограниченное во времени еда (TRE) -Участники ели в течение 10-часового окна (6–8 часов утра до 4–6 вечера) каждый день, пост в течение оставшихся 14 часов. В окне питания потребление пищи контролировалось, чтобы соответствовать еженедельной цели калорий, последовательной во всех группах.
  • непрерывное ограничение энергии (CER)-Эти люди следовали низкокалорийной диете без определенных ограничений по времени, сохраняя постоянный еженедельный дефицит калорий в соответствии с еженедельным потреблением калорий других групп.

Какая диета приводит к потере веса и лучшему контролю глюкозы в крови?

Участники всех трех групп похудели и показали лучший контроль глюкозы в крови к концу 16-недельного исследования.

Средняя потеря веса для 3 групп составила 7,5 килограмма (кг), причем в группе IER терают больше всего, а участники во всех трех группах сократили свой HBA1C более чем на 1%.

Дэвид М. Катлер, доктор медицинских наук, сертифицированный врач семейной медицины в Центре медицинского обслуживания Святого Иоанна в Санта-Монике, штат Калифорния, не участвует в исследовании, рассказал МНТ что:

«Данные исследования показали статистически значимую пользу в потере веса и снижении гемоглобина A1C, что указывает на лучший контроль диабета. Однако не было статистически значимой разницы между тремя группами для этих мер».

Дальнейшие исследования, необходимые для разнообразных групп населения

Катлер отметил, что:

«Это исследование было проведено в первой аффилированной больнице Университета Чжэнчжоу, Чжэнчжоу, провинция Хэнань, Китай. Поэтому еще предстоит выяснить, что такие диетические ограничения дадут аналогичные результаты в американском населении. Дальнейшие исследования должны быть проведены в более крупном, более разнообразном населении, чтобы увидеть, какая форма диетического ограничения, скорее всего, будет полезным».

Чжан согласился, заявив, что будущие исследования должны «включать в себя более широкие группы населения — например, различные возрасты, этнические свойства или продолжительность диабета — для оценки обобщения этих диетических подходов и изучения психологических и поведенческих факторов, влияющих на соблюдение IER, TRE и CER для оптимизации поддержки пациентов и дизайна вмешательства».

Как лучше всего похудеть и управлять диабетом 2 типа?

«Тот факт, что только 63 из 90 пациентов фактически завершили исследование, говорит о том, что придерживаться диетических ограничений сложно», — сказал Катлер МНТПолем

Чжан рекомендовал диету 5: 2 «из -за его больших преимуществ в снижении глюкозы в крови натощак, повышении чувствительности к инсулину, снижению триглицеридов и достижению более высокого соответствия (85%)».

Он добавил, что это «обеспечивает гибкость, позволяя нормально питаться в течение пяти дней и ограничение калорий в два не подряд дни, которые могут быть легче поддерживать, чем ежедневные ограничения (CER) или строгие окна питания (TRE)».

«Однако», — сказал он МНТ что люди должны проконсультироваться с диетологом и что «выбор должен быть индивидуализирован, учитывая предпочтения пациента, образ жизни и потенциал приверженности».

И он, и Катлер подчеркнули, что любой режим потери веса принесет пользу людям с ожирением и диабетом 2 типа, при этом Катлер заключил, что:

«Основное сообщение о том, что на дому, по -видимому, заключается в том, что любое диетическое ограничение может быть полезным для потери веса и управления диабетом 2 типа, если () пациент будет придерживаться его. Моя личная рекомендация состоит в том, чтобы есть меньше, и в основном овощи. И для людей, которые хотят больше, чем это, они должны попробовать любую форму прерывистого пости или конкретного ограничения калории, которые наиболее привлекают их».