Есть растения, которые положительно влияют на настроение. Потому что они очищают воздух, потому что они красочно реагируют при минимальном уходе, потому что они способны вызывать расслабляющие пейзажи… Окружите себя ими.
Сегодня никто не сомневается в терапевтической силе растений. Помимо декоративных возможностей, было доказано, что ежедневное окружение себя растительными элементами успокаивает, способствует оптимистическому настроению и даже улучшает физическое самочувствие и качество сна. То, что растения – это здоровье – это факт, доказанный наукой. В 1970-х годах Роджер Ульрих, профессор архитектуры и здравоохранения в Университете Чалмерса (Швеция), продемонстрировал, что во время пребывания в больнице пациенты, которые могут видеть дерево со своей кровати, восстанавливаются гораздо быстрее и чувствуют себя удовлетворительно, чем те, кто находится во внутренних палатах. или с видом на другие здания или кирпичные.
Но почти полвека спустя нам пришлось пережить заточение, чтобы осознать, насколько важно окружать себя растениями в нашей повседневной жизни. В центре городовлюбой кусочек природы – даже если он расположен в глиняных горшках а еще лучше в виде сада или рощи – утешает и успокаивает. Он восполняет необходимую дозу биофилии, той склонности человека к контакту с растениями и другими природными элементами (камнями, деревом, водой…), которая позволяет нам чувствовать себя лучше, физически и морально.
Правило 3–30–300 проникает в дом
Фактически, онИзвестное как правило 3–30–300, оно утверждает, что сила природы способствует улучшению самочувствия, снижению стресса, улучшению когнитивного развития и даже увеличению продолжительности жизни. Это правило устанавливает, что все люди, живущие в городах, в идеале должны иметь возможность увидеть как минимум 3 дерева из окон нашего домаиметь как минимум 30% зелени в наших кварталах и иметь приличный парк, в котором можно приятно провести время, в радиусе 300 метров.
И если важно то, что снаружи, то не менее важно дать дорогу природе в наших домах. «Комнатные растения позволяют нам мысленно соединиться с видением деревьев или парков в нашем районе, создавая воображаемая зеленая нить, которая утешает и успокаивает», — говорит ландшафтный дизайнер Фернандо Посуэло. «Это способ визуально гарантировать, что наш дом интегрируется в определенный природный ландшафт». Меньше — это ничто.
Сансевиерия, Алоэ вера и Монстера – самые простые в уходе.
Когда дело доходит до наполнения дома растениями, речь не идет о том, чтобы просто посадить себя в детской и схватить первое, что придет на ум. Есть комнатные растения, которые больше способствуют спокойствию. «Сансевиерия трехполосая или язык тигра Он расслабляет из-за своего внешнего вида изысканный и минималистичный– говорит Фернандо Посуэло. У него длинные листья мраморные зеленые тона и желтые полосы, их тона приятные и яркие. Он растет, образуя очень линейную и упорядоченную структуру, способствующую спокойствию. Кроме того, он удаляет из воздуха множество токсинов, поэтому его используют для украшения помещений, где есть телевизоры или компьютеры».
Еще один вид, который нельзя упускать из виду, — это Алоэ вера. «Подсознание людей связывает его с терапевтическими решениями, поскольку из его листьев можно извлечь множество лекарств», — говорит Посуэло. «Его можно пить в виде смузи, принимать его желатин, как варенье, наносить прямо на кожу, чтобы регенерировать или освежить ее… Эта ассоциация заставляет нас считать его растением, которое создает благополучие«, говорит. Я хочу, чтобы она была рядом.
Людям, которые работают удаленно из дома, ландшафтный дизайнер рекомендует Монстера Делишес или ребро Адама. «Он очень хорошо адаптируется к более или менее светлым интерьерам без прямого солнечного излучения. Его большие листья создают экзотическую среду, снижающую нагрузку, вызванную экранами, компьютерами, кабелями и электронными устройствами». Если вы воспользуетесь возможностью сделать маленький визуальные паузы каждые 50 минут Переведя взгляд с ноутбука на красивую листву монстеры, день удаленной работы дома станет гораздо более терпимым.
Потос, драцена, бамбук, колеус… Другие растения с хорошим эффектом.
На этом список не заканчивается. Есть много других выразительные и красочные растения которые способствуют атмосфере оптимизма и счастливого настроения. «Маленькие бамбуковые стволыкоторые можно связать в пучок и поставить в вазу с водой, они очень устойчивы, очищают, имеют красивый блеск, а их быстрый рост стимулирует даже тех людей, которые плохо разбираются в растениях», — говорит Фернандо Посуэло.
Также калатея и колеусс яркими цветами и быстрым ростом. Безошибочный и популярный сорт пото, устойчивый, легко выращиваемый, с динамичным ростом, который оживляет любой уголок. драцена с зелеными бутонами — пальма, которой нужно мало воды и которая связана с удачей. Или грубо, как эхевериячья форма розетки «напоминает мандалы и сакральную геометрию. Эти пропорции передают очень расслабляющий мистический ореол», — говорит Посуэло. «Приглашает нас внимательно наблюдайте за нимирисовать их и наслаждаться ими, как будто это растительная картина.
Садоводство как терапия
Отношения с растениями не могут быть делом одного дня. После установки в специально выбранном для них пространстве гостиной настало время проявить рутину внимания, заботы и ухода, которая также может иметь очень терапевтический эффект. «Что-то очень простое и имеющее большие когнитивные преимущества — это наблюдение», — говорит ландшафтный дизайнер Фернандо Посуэло. «Наблюдение за природой активирует правое полушарие мозга, наиболее интуитивный, наименее связанный с разумом. Кроме того, растения передают ценные жизненные уроки, такие как адаптивность, терпениестойкость и надежда».
Переходя к более обычным задачам, все работы по саду могут стать мастер-классами. Для орошения требуется восприятие и деликатность и призывает к ответственности. Очистка и удаление сухих листьев улучшает архетип порядка в человеческом мозге, помогая успокоить очень нервных людей. Трансплантация – это очень символический жест, который мы можем ассоциировать с изменениями в жизни, такими как переезды или разлуки, и тем самым стимулировать нашу способность адаптироваться и постоянный рост.
Для людей, которые внимательны к деталям, дотошны, очень практичны или открыты для новых задач, прекрасная задача — создать небольшой террариум с бонсай из хоризии, фикуса, баобаба, вяза…Составьте миниатюрный пейзаж из камней, которые можно разгребать, следуя методам фэн-шуй. Очень расслабляющий способ исследовать микромир не выходя из дома и соединиться с природой и с концепцией ухода, которая приносит так много пользы нашему физическому и эмоциональному здоровью.