4 вида продуктов могут повысить счастье, благополучие у взрослых стареющих

Это исследование было сосредоточено на том, как диета влияет на позитивное психическое благополучие. Авторы отмечают, что эта область включает в себя три домена. Первое-это эвдемоническое благополучие, которое связано с чувством цели, а также с такими аспектами, как наличие позитивных отношений. Второе-аффективное благополучие, которое включает в себя позитивные эмоции, такие как счастье. Третий-оценочное благополучие, которое является общей удовлетворенностью жизнью. Эти факторы положительного благополучия были измерены с помощью трех шкал оценки.

Исследователи использовали данные из английского продольного исследования старения и рассмотрели взаимосвязь между «диетой и позитивным благополучием среди средних и пожилых людей в Англии». Они включали 3103 участников в их окончательной выборке.

Специальные продукты, которые они включали, были фруктами и овощами, рыбой и полиненасыщенными жирными кислотами (PUFA). Исследователи отметили, что PUFA-это «тип жира, который включает в себя омега-3 и омега-6 жирные кислоты, необходимые для функций клеток, нерва и мозга».

Исследователи учитывали ковариаты, включая возраст, богатство, социальную изоляцию и депрессивные симптомы. Они использовали в общей сложности пять моделей в своем статистическом анализе, причем каждая модель добавляла больше ковариат. Следует отметить, что авторы этого исследования стремились приспособиться к депрессивным симптомам в своем анализе, чего, по их мнению, не хватало в предыдущих исследованиях.

Большинство участников не были социально изолированы, не жили в одиночку, имели низкие оценки по депрессии и отрицали, что у него давняя болезнь, которая ограничена. Около 30% были в самой высокой категории для богатства.

В среднем каждый день участники имели две порции фруктов и овощей, и более половины участников сообщили, что не едят рыбу.

Исследователи определили несколько взаимодействий между факторами. Например, они определили, что уровни богатства и образования имели положительную корреляцию с «большинством ключевых переменных».

Когда дело дошло до благополучия, произошли некоторые различия в том, как разные продукты повлияли на различные области благополучия. Более высокое потребление фруктов и овощей было связано с большим эудемоническим благополучием, и это относится к всем моделям. Напротив, Pufas имела эту связь только до тех пор, пока модель, которая рассматривала симптомы депрессии, и у рыбы только эта связь «до модели 2.».

Когда дело дошло до счастья, большее потребление рыбы было связано с более высоким уровнем счастья во всех моделях, в то время как у других продуктов была такая связь только после корректировки депрессивных симптомов. Более высокое потребление фруктов и овощей было связано с более высокой удовлетворенностью жизни до тех пор, пока исследователи не причитаются к давней болезни. Они не нашли значительной связи между PUFA и удовлетворенностью жизнью, и для рыбы в первой модели была только ассоциация.

Исследователи считают, что одномерный анализ предполагает, что фрукты и овощи, PUFA и FISH были связаны с более высоким уровнем благополучия, а также с более низкими симптомами депрессии.

В целом, результаты показывают, что различные продукты оказывают различное влияние на позитивное психологическое благополучие. Это также подчеркивает, что потребление фруктов и овощей «, кажется, имеет самую сильную связь с позитивным благополучием».

Автор исследования Пеппер Тераоат, MSC (UCL) и кандидат доктора философии отметил следующее о результатах исследования Медицинские новости сегодня:

«Как видно из результатов нашего исследования, различные виды пищи дифференциально связаны с благополучием. Например, даже после учета других факторов более высокое потребление фруктов и овощей было связано с более высоким эудемоническим благополучием, в то время как более высокое потребление рыбы было связано с большим счастьем».

Это исследование имеет ограничения. Во -первых, это полагалось на отчетность участников, что может привести к сообщению о предвзятости и отзыве предвзятости. Кроме того, многие компоненты были субъективными, что могло бы минимизировать фактические результаты. Данные о рационе поступили только из двух 24-часовых анкет отзыва.

Большинство участников были белыми, что может ограничить обобщение для других групп, и, поскольку она сосредоточена на взрослых средних и пожилых людей, неясно, как результаты будут отличаться для молодых людей. Больше исследований также могут быть сосредоточены более конкретно на пожилых людей.

Yoshua Quinones, MD, сертифицированный на доске-терапевт с медицинскими кабинетами Манхэттена и участник https://www.labfinder.com/, который не участвовал в исследовании, отметил, что «люди не всегда помнят потребление еды правильно, если они на самом деле не писали все в пищевой дневнике.

Поскольку у участников был довольно низкий уровень PUFA, возможно, что это повлияло на способность исследователей идентифицировать связь между PUFA и благополучием. В этой области могут потребоваться дополнительные исследования. Поскольку менее половины участников сообщили о употреблении рыбы, также могут быть полезных исследований взаимосвязи между рыбой и позитивным психологическим благополучием.

Может ли еда привести к более позитивному благополучию?

Поскольку исследование было поперечным, неясно, повышает ли более высокое потребление определенных продуктов питания или привести к тому, что более высокое благополучие делает более здоровые и разнообразные выборы продуктов питания, но результаты могут свидетельствовать о том, что выбор продуктов питания влияет на позитивное психологическое благополучие. Однако исследование не определяет причину.

Как отмечают авторы в этом исследовании, существует много факторов, которые влияют на благополучие и диету человека. Следовательно, возможно, что исследователи не учитывали факторы, которые могли повлиять на наблюдаемые отношения.

Необходимы дополнительные исследования для изучения полного влияния этих продовольственных решений на позитивное психологическое благополучие, а также для проведения соответствующего долгосрочного наблюдения.

Theeraoat отметил, какие будущие исследования могут включать:

«Вмешательные исследования и клинические испытания, где диета манипулируется (например, повышенные фрукты и овощи, рыбы или полиненасыщенные жиры) и изменения в благополучии отслеживаются с течением времени, были бы особенно ценными. Необходимы продольные исследования, чтобы прояснить, что направление взаимоотношений между диетой и благополучия… последнее, межкультурные исследования помогут, чтобы исследовать, что связаны между диетой и психологическими, и психологическими исследованиями. Используются в рационах и психологических странах. Используют по сравнению с странами.

Исследование может указывать на необходимость увеличения образования в этой области. Мир Али, доктор медицинских наук, сертифицированный генеральный хирург, бариатрический хирург и медицинский директор Memorialcare Hircical Costress Center в медицинском центре Orange Coast в Фонтан -Вэлли, Калифорния, который также не участвовал в исследовании, отметил следующее Медицинские новости сегодня:

«Я вижу в этом еще одну причину обучения людей в раннем возрасте о важности здоровой диеты. Отсутствие понимания влияния диеты на все аспекты здоровья в значительной степени способствует росту многих проблем со здоровьем с возрастом. Раннее образование и корректировка в более здоровую диету могут оказать огромное влияние на здоровье, особенно для пожилых людей».

«Поскольку диета модифицируется, увеличение потребления здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, рыбы и здоровые жиры, может играть продвинутую и профилактическую роль в поддержке психологического благополучия».
— Pepper Theeraoat, MSC

Theeraoat отметил, что «также стоит взглянуть на улучшение питания наряду со стандартными методами лечения, поскольку факторы образа жизни, такие как диета, не следует упускать из виду». Вы то, что вы едите », удерживает: то, что мы потребляем, может быть полезным или вредным для нашего физического и психического здоровья».