- Согласно новому исследованию, пожилые люди, которые участвуют в трех или более социальных видах деятельности, могут иметь лучшую память и исполнительные функции по сравнению с теми, кто менее социально активен.
- Согласно многочисленным национальным исследованиям, волонтерство и участие в деятельности спортивных клубов были связаны со снижением риска снижения когнитивных функций.
- Результаты согласуются с гипотезой «используй или потеряй», которая предполагает, что стимулирующая деятельность может помочь поддержать когнитивные функции в пожилом возрасте, хотя исследование не может подтвердить, вызывает ли социальная бездеятельность ухудшение.
Участие в общественной деятельности, такой как волонтерство и посещение спортивных клубов, может помочь улучшить когнитивные способности в пожилом возрасте.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в октябре в журнале «Эпидемиология и общественное здравоохранение».
В пресс-релизе исследователи отмечают, что к 2050 году число случаев деменции, как ожидается, достигнет 150 миллионов, подчеркивая важность исследований способов снижения риска и улучшения когнитивных функций.
По словам исследователей, хотя социальная изоляция является известным риском развития деменции, исследования связи между социальной активностью и когнитивными функциями, а также риском деменции дали «непоследовательные» результаты.
Новое исследование было направлено на оценку потенциальной связи между улучшением когнитивных функций и социальной деятельностью. Исследователи оценили данные пяти общенациональных репрезентативных опросов в 24 странах, причем каждое исследование содержало сопоставимую информацию.
Сравнивая тип и объем социальной активности каждого участника с когнитивными показателями, полученными в разные моменты опроса, исследователи смогли применить z-показатель, чтобы определить влияние социальной активности на когнитивные функции.
Они обнаружили, что люди с более высокими z-показателями с большей вероятностью будут участвовать в различных социальных мероприятиях.
3 или более социальных активности привели к более высоким когнитивным показателям
Исследование показало, что пожилые люди, которые участвовали в социальной деятельности, особенно в трех и более, имели более высокие когнитивные z-показатели, что предполагает лучшую память и исполнительные функции.
В целом те, кто сообщил об участии в социальной деятельности, имели более высокие когнитивные показатели по сравнению с теми, кто не принимал участия в социальной активности.
Z-показатели постепенно увеличивались в зависимости от количества социальных действий, при этом те, кто участвовал в 3 или более видах деятельности, получали самые высокие когнитивные баллы.
Медицинские новости сегодня спросил Шона Кеннелли, MB, PhD, FRCP (Лондон), FRCPI, FTCD, консультанта-гериатра, специалиста по когнитивным расстройствам и клинического директора Re:Cognition Health Dublin, удивлен ли он этими результатами.
«Нет, я нисколько не удивлен этими результатами. Мы уже давно знаем, что сохранение социальных связей полезно для нашего общего здоровья и благополучия, и появляется все больше доказательств того, что это также важно для поддержания хорошего здоровья мозга по мере старения», — сказал Кеннелли, который не участвовал в исследовании.
«Когда мы общаемся, мы на самом деле даем нашему мозгу серьезную тренировку. Мы слушаем, запоминаем разговоры, интерпретируем эмоции, читаем выражения лица, принимаем решения и отвечаем другим, часто все одновременно. Это невероятно сложная умственная деятельность, хотя мы редко думаем о ней таким образом», — добавил он.
«Что особенно обнадеживает в этом исследовании, так это его размер, в котором приняли участие почти 58 000 человек из 24 стран. (…) Хотя на основе этого исследования мы не можем сказать, что общение напрямую предотвращает снижение когнитивных функций, оно добавляет дополнительный вес к доказательствам того, что сохранение социальной активности является важной частью здорового старения мозга».
Волонтерство и деятельность спортивных клубов снизили риск снижения когнитивных функций
Во всех исследованиях участие в деятельности спортивных клубов и волонтерская работа были связаны со снижением риска снижения когнитивных функций.
Некоторые виды деятельности, такие как уход за детьми и посещение учебных курсов, с большей вероятностью повышали когнитивные показатели каждый год.
Однако не все виды деятельности принесли пользу познанию. Участие в церковных, религиозных, политических или общественных группах не всегда ассоциировалось с улучшением когнитивных функций.
Шаннел Элхелу, психиатр, нейропсихолог и основатель Brain Centric Neuropsychology в Вестлейк-Виллидж, Калифорния, беседовала с МНТ почему различные виды деятельности могут повлиять на познание.
«Деятельность вовлекает нас по-разному», — объяснил Эльхелу, который не участвовал в исследовании. «Волонтерство может дать цель и возможности для решения проблем, спортивные клубы сочетают движение с социальными связями, а курсы или уход за детьми включают обучение, планирование и общение».
Она добавила: «Тип деятельности может иметь значение, но личный интерес и удовольствие также важны для поддержания участия».
Кеннелли согласился, что удовольствие играет важную роль в выборе социальной деятельности.
«Я бы не сказал, что один конкретный вид деятельности лучше другого. Вероятно, самое важное — это то, что люди делают то, что им нравится, что в некотором роде бросает им вызов и поддерживает их связь с другими», — сказал он.
Гипотеза «используй или потеряй» может сыграть свою роль
Хотя результаты исследования показывают связь между социальной активностью и когнитивными функциями, они не могут подтвердить, может ли социальная бездеятельность вызывать снижение когнитивных функций.
Тем не менее, исследователи предполагают, что полученные результаты согласуются с гипотезой «используй или потеряй», которая предполагает, что занятия стимулирующей деятельностью могут помочь поддержать когнитивные функции, особенно у пожилых людей.
МНТ спросил Кеннелли и Элхелу о том, насколько значимой может быть эта гипотеза для снижения риска деменции.
«Это полезный способ описать потенциальную ценность умственной и социальной активности. Однако риск деменции отражает множество взаимодействующих факторов. Вовлеченность лучше всего рассматривать как часть более широкого подхода к здоровью мозга, наряду с физической активностью, сном и контролем сердечно-сосудистых факторов риска», — сказал Эльхелу.
Кеннелли добавил: «Я думаю, что когда мы говорим о здоровье мозга, мы можем быть немного более амбициозными, чем традиционный принцип «используй или потеряешь». Наш мозг сохраняет замечательную способность адаптироваться, учиться и развиваться на протяжении всей нашей жизни».
Он объяснил, что «(д) даже когда мы становимся старше, у нас есть много возможностей укрепить связи внутри нашего мозга и продолжать создавать то, что мы называем когнитивным резервом».
Кеннелли описал когнитивный резерв как «по сути способность мозга справляться с изменениями, которые происходят с возрастом, включая изменения, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера», добавив:
«Мы знаем, что люди с большим когнитивным резервом, как правило, более устойчивы к воздействию этих заболеваний, а это означает, что они могут дольше сохранять свою память и мыслительные способности, даже если некоторые из основных изменений заболевания уже присутствуют в мозгу».
Он заключил: «Сохранение умственной и социальной активности не может гарантировать, что у кого-то не разовьется слабоумие. Но действительно обнадеживающее послание заключается в том, что нам не нужно просто принимать снижение когнитивных функций как неизбежную часть старения. Мы можем продолжать бросать вызов, укреплять и поддерживать здоровье нашего мозга на протяжении всей нашей жизни».