Если вы отказались от социальных связей и хотите снова строить планы с друзьями, пришло время выйти из зоны комфорта, преодолеть инерцию и проявить непредвзятость.
Вы смотрите на группу детей в парке и видите, как совершенно естественным образом они начинают вместе играть и что-то делать. В подростковом и раннем юношеском возрасте у вас также есть открыт для встреч с людьми, куда бы вы ни пошли: занятия в университете, концерты, первые коллеги, друзья друзей друзей… Дальше все усложняется, и встречать новых людей, с которыми можно поделиться опытом и интересами, становится все труднее.
«Обычно наступает момент, когда человек каким-то образом «соглашается» остаться с друзьями, которые у него были до этого момента, и Не прилагайте слишком много усилий для расширения дружеских отношений -объясняет психолог Эстер Кантос-. Особенно, когда в жизнь были включены новые, очень требовательные переменные, такие как ответственность за семью и очень мало времени на досуг».
Эта адаптация, полезная в некоторые сложные и напряженные годы, может начать давать трещины, как только мы вступим в кризис 40-х годов, когда наступит время подвести итоги и станут видны недостатки.
«К этому можно добавить тот факт, что были разводы и расставания, больше не стройте планы со своим партнером и свободное время появляется, когда дети уезжают с бывшим. Может наступить момент, когда ты поймешь, что тебе хотелось бы иметь больше друзей».
Почему сейчас сложнее?
- Семья и рабочие профессии. В отличие от более молодых лет, с 40 лет у большинства людей появляются семейные обязательства: дети в раннем или подростковом возрасте, родители, которые начинают нуждаться в помощи… К этому добавляются трудовые обязанности, а значит, время, затрачиваемое на досуг, сокращается.
- Инерция. Обычно принято оставаться у друзей, которые появились в университете или в первые годы работы. А также не бойтесь попыток найти себе место в уже сложившейся социальной группе.
- Цифровая передержка. Чрезмерное онлайн-общение может навредить социализации в реальной жизни. Цифровое взаимодействие может сопровождать вас во многие моменты, но оно также может мешать вам заводить друзей, с которыми вы могли бы проводить время и физическую близость.
- Больший спрос. То, что помогло вам подумать, что кто-то был вашим другом, сегодня больше не работает для вас. Если вы будете искать людей, которые идеально вписываются в ваш образ понимания жизни, то будет сложнее найти того, кого вы впустите в свой круг.
- Страх и недоверие. Иногда за трудностями в приобретении новых друзей скрывается проблема недоверия и подозрительности. Если у вас были друзья, которые причинили вам боль, вам будет труднее пойти на риск и открыться новым людям.
Как сохранить свой круг общения
- Запишитесь на занятия. Это старый ресурс на всю жизнь, но он все еще работает и, кроме того, помогает вам встретить людей, с которыми у вас будут общие интересы. Это могут быть уроки языка, уроки танцев, уроки шитья, уроки кулинарии… Выбирайте то, что вам нравится больше всего, и, если можете, выбирайте те, на которых между учениками больше взаимодействия. Легче болтать и шутить, готовя суфле или танцуя бачату, чем проходя офисные курсы.
- Присоединяйтесь к группам. По тому же принципу поиска людей с вашими интересами вы можете поискать групповые занятия. Сегодня в этом отлично помогают социальные сети: среди множества других вариантов можно искать других любителей походов, музеев, чтения или прогулок с собакой. «Участие в групповых мероприятиях дает вам возможность познакомиться с новыми людьми и устанавливать значимые связи пока вы наслаждаетесь своими хобби или интересами», — говорит эксперт.
- Поддерживать связь. Не ждите, пока другие сделают всю работу. Как указывает психолог, вы можете «приложить сознательное усилие, чтобы поддерживать связь с друзьями и семьей, даже если у них плотный график. Планируйте регулярные встречи, будь то совместный кофе, ужин или участие в развлекательных мероприятиях. Социальные отношения требуют усилий и преданности делу, но они необходимы для эмоционального благополучия и человеческих связей.
- Примите приглашения. Долой лень, прочь страхи и неуверенность. «По возможности принимайте социальные приглашения и участвуйте в мероприятиях или мероприятиях, даже если поначалу вы чувствуете себя немного некомфортно или нервничаете. Опыт выхода из зоны комфорта и знакомства с новыми людьми может быть обогащающим и полезным».
Почему с течением времени у тебя становится все меньше друзей?
Есть еще один аспект, который следует принять во внимание: возраст часто дает вам новое видение того, что вы цените в друге, и вы склонны сбрасывать с себя балласт. «Когда мы становимся старше и расширяем свой жизненный опыт, мы также можем понять, что Мало что объединяет нас с этим другом что у нас было уже много лет», — объясняет Эстер Кантос.
В среднем возрасте принято проводить своего рода анализ дружеских отношений. «Некоторые из них безболезненны: мы просто перестаем общаться с этими людьми, потому что то, что у нас было общего, исчезло; в других случаях, нужно быть храбрым, чтобы разорвать старые связи с теми, с кем отношения не только не способствуют, но и омрачают настроение. По этой причине зачастую внутренний круг сужается, и мы предпочитаем иметь меньше друзей, но больше соучастия и понимания».