- Исследователи провели исследование о том, существует ли связь между временем возникновения приступов мигрени и такими факторами, как качество сна, уровень энергии и качество настроения.
- Ученые признали, что предыдущие исследования уже показали связь между плохим сном и повышенным риском приступа мигрени, но они полагают, что можно сузить временной интервал приступов.
- Участники исследования ежедневно делали несколько записей в электронных дневниках о своем настроении и уровне энергии, а также записывали свой сон и воспринимаемое качество сна.
Приступы мигрени ежегодно поражают миллионы людей.
По данным Американского фонда борьбы с мигренью, около 37 миллионов человек (включая взрослых и детей) в США испытывают эти мучительные головные боли.
Приступы мигрени могут быть весьма изнурительными для людей, которые их испытывают, и часто определенные триггеры могут способствовать возникновению этих головных болей.
Исследователи в новом исследовании более внимательно изучили потенциальные триггеры мигрени. Их исследование требовало от участников ежедневного отслеживания нескольких показателей, что отличало исследование от предыдущих исследований.
Один из ключевых результатов исследования показал, что у участников, которые заметили ухудшение качества сна накануне вечером, вероятность приступа мигрени на следующее утро увеличилась на 22%.
Исследование опубликовано в журнале Неврология.
Сбор данных от людей, страдающих мигренью
Симптомы приступов мигрени варьируются от человека к человеку.
Согласно
Хотя существуют лекарства от мигрени, такие как топирамат (Топамакс) и суматриптан (Имитрекс), которые помогают предотвратить возникновение этих головных болей или уменьшить их симптомы, они не эффективны на 100%.
Исследователи хотели узнать больше о прогнозировании и, возможно, предотвращении этих атак посредством отслеживания с помощью приложений для мобильных телефонов и электронных дневников.
В исследовании приняли участие 477 человек, самому младшему участнику было 7 лет, а самому старшему — 84 года. В исследовании приняли участие 291 женщина и 186 участников-мужчин, что, по словам авторов исследования, отличает их исследование от предыдущих работ, поскольку в других исследованиях обычно участвуют в основном женщины.
Участники должны были сообщать о своем эмоциональном состоянии в течение дня в электронном дневнике. Эмоциональные состояния включали в себя:
- беспокойство
- настроение
- энергия
- стресс
Участники также сообщили об их воспринимаемом качестве сна и продолжительности сна с помощью мобильных приложений. Участники носили актиграфические мониторы, которые выглядят как умные часы и измеряют активность (включая время сна, время пробуждения и любые нарушения сна).
Исследователи заявили, что это позволило им увидеть, как фактическое время и качество сна участников сравнивалось с тем, как участники воспринимали свой сон.
Участники также сообщили о любых приступах мигрени, которые они испытали, а также о времени возникновения этих головных болей.
Участники записывали информацию в течение 2 недель. После сбора информации исследователи провели статистический анализ данных.
Плохое восприятие сна увеличивает риск мигрени
Исследователи заявили, что результаты показали связь между воспринимаемым качеством сна и изменениями энергии, а также повышенным риском приступов мигрени.
У людей, которые чувствовали, что качество их сна ухудшилось, вероятность возникновения мигрени на следующее утро увеличивалась на 22%. Однако это не повлияло на вероятность возникновения дневной/вечерней головной боли.
По сравнению с результатами сна, показанными на мониторе актиграфии, наблюдалось несоответствие между воспринимаемым качеством сна и фактическим качеством сна.
Исследователи также обнаружили, что более низкий уровень энергии накануне увеличивает вероятность утреннего приступа на следующий день на 16%. И наоборот, у людей, которые испытывали гораздо более высокий уровень энергии, чем обычно, в сочетании с более высоким уровнем стресса, чем обычно, вероятность возникновения мигрени на следующий день увеличилась на 17% либо днем, либо вечером.
Ученые заявили, что не обнаружили никакой связи между проблемами настроения, такими как депрессия или уровень тревоги, и повышенным риском мигрени.
«Удивительно, но мы не обнаружили связи между симптомами тревоги и депрессии у человека — либо наличием большего количества симптомов, либо уровнем симптомов выше среднего — и вероятностью приступа мигрени на следующий день», — сказал он.
В целом, исследователи заявили, что исследование дает больше информации о том, как режим сна и энергии можно использовать для прогнозирования мигрени и содействия ее профилактике. Отслеживание этих закономерностей может дать людям, страдающим мигренью, возможность улучшить как самосознание, так и управление своим состоянием.
Циркадный ритм и мигрень
Мерикангас отметил, что их результаты «подчеркивают роль циркадных ритмов в головной боли».
Циркадные ритмы относятся к 24-часовому циклу бодрствования и сна. Как отмечает Фонд сна, циркадные ритмы «диктуют множество процессов в организме, включая бдительность или сонливость, аппетит и температуру тела».
Нарушение циркадных ритмов может повлиять на самочувствие человека в течение дня и даже способствовать проблемам с памятью.
Доктор Марк Буриш, директор Исследовательского центра головной боли Уилла Эрвина при Медицинской школе Макговерна при UTHealth Хьюстоне, который не принимал участия в исследовании, поговорил с Медицинские новости сегодня и обратился к исследованию циркадных ритмов.
«Исследования показывают, что примерно у половины пациентов с мигренью головные боли имеют циркадный характер: головные боли возникают примерно в одно и то же время каждый день», — сказал Буриш. «Конкретный вариант гена у пациентов вызывает как мигрень, так и расстройство циркадных ритмов, называемое расстройством продвинутой фазы сна, при котором пациенты ложатся спать и просыпаются намного раньше, чем большинство других людей».
Буриш считает, что более глубокое понимание того, как сон влияет на мигрень, поможет в ее профилактике.
«Мы считаем, что циркадные ритмы могут быть важны для профилактики мигрени, потому что молекула, связанная с циркадными ритмами, называемая мелатонином, иногда используется в качестве профилактического лечения мигрени на основании положительных данных клинических исследований», — отметил Буриш.
Буриш также считает, что улучшение понимания может помочь разработать более эффективные лекарства и помочь людям изменить поведение, чтобы уменьшить частоту головных болей.
«Приведение нашего питания, физических упражнений, сна и других видов поведения в соответствие с нашим индивидуальным циркадным ритмом (может) помочь предотвратить головные боли», — сказал он.
Доктор Джои Джи, невролог из больницы Провиденс-Миссия в Калифорнии, не принимавший участия в исследовании, также поговорил с Медицинские новости сегодня.
«Существуют определенные виды головных болей, которые могут возникать чаще и интенсивнее в зависимости от цикла сна, включая мигрень», — сказал Джи.
Джи подчеркнул важность гигиены сна для людей, страдающих мигренью.
«Часто очень важно поддерживать адекватный график сна», — прокомментировал Джи. «Ложиться спать, когда устал, и получать необходимое количество часов, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, очень важно для всех пациентов с хроническими головными болями, особенно для тех, кто страдает мигренью и кластерными головными болями».
«Важность такого рода исследований только поможет подтвердить наши знания о том, как побудить пациентов с головными болями улучшить общее поведение во время сна», — добавил он.