Установление ограничений, совместное времяпрепровождение или просьба о прощении — вот некоторые из ключей к тому, чтобы ваши отношения длились дольше.
Любовные отношения — одна из самых повторяющихся тем в социальных сетях и вообще в любой компании друзей. Комментарии всех видов возникают, когда вы пытаетесь выяснить, продлятся ли отношения дольше или короче, здоровы они или токсичны, и даже реальны ли они. Но независимо от вашего мнения о свиданиях или браке других людей, действительно ли вы способны построить крепкие отношения? По словам Евы Санчес Парра, психолога здоровья, социальные сети способствуют созданию поверхностных отношений основано на контроле и объективации другого. Это в долгосрочной перспективе является одним из препятствий, мешающих создать прочные и прочные отношения.
Точно так же, как бывает очень сложно создать прочные отношения между парами, то же самое происходит и с другими типами отношений, будь то дружба или семья. Именно поэтому это, наверное, одна из самых спорных и критикуемых тем разговора.
Как объясняет Санчес, чтобы делать это здоровым образом, важно «установить ограничения, проводить время вместе, просить прощения, когда это необходимо, и всегда поддерживать друг друга». Однако одного этого недостаточно. Отношения нужно беречь и Есть много причин, которые могут усугубить ситуацию и прямо потеряться.
Почему отношения портятся
По мнению Лайи Хименес Йори, психолога Top Doctors, одними из этих причин являются самоизоляция, завышенные ожидания от другого человека, привязанность, когда она достигает точки созависимость и самообнуление, и существование токсичного отношения в отношениях.
Кроме того, к этому добавляются и другие факторы, такие как неискренность, ревность или обида. Как только вы осознаете эти сигналы тревоги, которые указывают на то, что ваши отношения идут не по правильному пути или что они более уязвимы, вам нужно быть готовым внести свой вклад, чтобы все шло хорошо и команда, которую вы формируете с партнером, укреплялась.
Как сделать отношения крепкими и здоровыми
Установление ограничений важно, но также важно поддерживать активный интерес внутри пары, общаться, чтобы узнать, что чувствует каждый человек, или строить планы, а также проводить время вместе, объясняет Санчес. Точно так же психолог говорит и о совместном времяпровождении с самим собой. Это время следует посвятить заботе о себе и личностному росту, рекомендует он.
Кроме того, вы не должны упускать из виду свои отношения с остальными вашими близкими. Как объясняет терапевт, «чувство любви и сопровождения позволяет избежать эмоциональной зависимости и чувства одиночества, когда на самом деле это не так». Около практиковать эмоциональную независимость чтобы избежать возможных проблем с зависимостью в долгосрочной перспективе.
Также необходимо отбросить ревность и больше доверять, — объясняет психолог. Чтобы построить здоровые отношения, важно избегать контроля, поскольку это один из симптомов токсичного поведения, которое возникает, когда вы не доверяете другому человеку, и порождает вредные привычки, такие как, например, проверка его мобильного телефона, социальные сети.социал или кошелек.
Наконец, Санчес также рекомендует «назови чувства». Большую часть времени мы не вникаем в человеческие отношения из-за страха быть обиженными. Но когда вы действительно заботитесь о человеке и хотите создать с ним здоровые отношения, важно, чтобы вы осмелились сказать ему, что вы чувствуете, — говорит психолог.