Мы все сильны по-разному. Некоторые из нас сохраняют хладнокровие в любом споре. Некоторые из нас умеют слушать. Некоторые из нас умеют сохранять позитивный настрой, когда сталкиваются с негативной ситуацией. Некоторые из нас умеют открыто высказываться и повышать голос, когда что-то не так. Некоторые из нас хорошо умеют распознавать, когда следует отпустить ситуацию.
Все наши сильные стороны делают нас устойчивыми и помогают справляться со стрессом, с которым мы сталкиваемся. У самых стойких из нас много сильных сторон.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете повысить свою устойчивость, выбирая и практикуя действия, поведение и отношения, которые делают вас сильными, а также те, с которыми вы боретесь.
Не уверен, где начать? Вот 20 советов по повышению вашей устойчивости от Амита Суда, доктора медицинских наук, исполнительного директора Глобального центра устойчивости и благополучия и создателя Resilient Option.
В каких из них вы уже хороши? Какие аспекты вашей собственной устойчивости вам необходимо укрепить?
— Редакторы по ежедневному здоровью