Эмоциональная безопасность помогает вам достигать целей и чувствовать себя более сильным. Если ваш ответ на эти вопросы утвердительный, вы уверенный в себе человек.
Понятно, что чем больше у вас уверенности, тем больше у вас возможностей достичь своих целей. Эмоциональная безопасность — это качество, которое помогает вам чувствовать себя более сильным и уверенным, чувствовать большую благодарность за все хорошее в вашей жизни. «Это также расширяет ваши творческие способности и помогает вам быть более спонтанными и свободными». Вот как это объясняет врач Кортни Уоррен, окончил Гарвардскую медицинскую школу. По его опыту, существует очень эффективный способ определить, находится ли человек в эмоциональной безопасности. Эта формула состоит из того, чтобы задать себе девять вопросов самопознания. Если ответ «да», то вы более эмоционально защищены, чем большинство людей.
Эмоциональная безопасность не только улучшает психическое здоровье, но и дает уверенность в том, что можно пробовать что-то новое и свободно выражать свои мысли, не опасаясь быть отвергнутыми, объясняет врач и психолог в статье, опубликованной CNBC. Кроме того, чем увереннее вы себя чувствуете тем больше у тебя свободы, чтобы наслаждаться жизнью и построить крепкие отношения. Вот девять вопросов, которые помогут вам понять, действительно ли вы уверены в себе.
Можете ли вы услышать разные точки зрения, с которыми вы не согласны?
По мнению Уоррена, эмоционально защищенные люди способны прислушиваться к другим точкам зрения, не реагируя на них агрессивно. Они способны понимать реальность другого человека более чутко, гибко и непредвзято, даже если они с ним не согласны.
Можете ли вы установить здоровые границы?
Эмоциональная безопасность также связана с знанием себя и установлением ограничений на основе своих ценностей. «Это позволяет вам узнать, как вы хотите, чтобы к вам относились, и помогает установить правила, когда эти ограничения не соблюдаются», — говорит психолог.
Можете ли вы признать, что вы неправы?
Каждый иногда совершает ошибки. Но есть люди, которым сложно признавать свои ошибки. По мнению Уоррена, эмоционально безопасные люди Они умеют принимать свои ошибкиосознайте свою ответственность и извинитесь.
Знаете ли вы свои основные ценности и убеждения?
Это еще один вопрос, который отвечает на вопросы самопознания и помогает вам узнать, уверены ли вы в себе. Психолог объясняет: чтобы быть уверенным в себе, нужно уметь выражайте свои мысли и высказывайте свою точку зрения в уважительной формедаже если другие с этим не согласны.
Это происходит потому, что эмоциональная безопасность связана с искренностью и действиями в соответствии со своими ценностями во всех жизненных ситуациях.
Можете ли вы выражать негативные эмоции уважительно?
Точно так же, как вы должны уметь с уважением излагать свою точку зрения, вы также должны уметь с уважением выражать свои чувства, даже если они негативные. Это, по мнению Уоррена, отражено в используйте высказывания от первого лица, такие как «Я чувствую» или «Я думаю»вместо того, чтобы обвинять других.
Можете ли вы принять критику со стороны других?
Получение конструктивных комментариев без их отклонения и нападок также является синонимом эмоциональной безопасности, объясняет психолог. Это означает, что у вас сильное чувство собственного достоинства, которое принимает во внимание точки зрения и мнения других людей, не принимая их на свой счет.
Вы постоянно стремитесь меняться и расти?
Постоянно расти и иметь определенное желание совершенствоваться — это еще один из ключей, указывающих на то, что вы эмоционально защищенный человек. По словам Уоррена, такие люди Они не боятся принимать изменения и они находят радость и удовлетворение в идее обучения и становления лучшей версией себя.
Можно ли избежать импульсивной реакции?
Это состоит из быть умелым при выборе ответов на сложные ситуации. Таким образом вы также сможете ясно выражать свои мысли даже в моменты напряжения или гнева, — объясняет психолог.
Верите ли вы, что с вами все будет в порядке, какие бы трудности ни встретились на вашем пути?
Это еще одна характеристика, которой обладают обеспеченные люди. По его словам, это означает, что вы знаете, что жизнь может быть трудной, и в целом согласны с тем, что вы столкнетесь с трудностями по мере их возникновения.