Мы живем в эпоху великого мотивационные цитаты. «Будьте лучшей версией себя», «Если вы можете это представить, вы сможете этого достичь», «Невозможное просто стоит немного дороже». Фактически, на основе этих, казалось бы, позитивных утверждений была создана целая империя, но за которой может скрываться огромное эмоциональный ущерб если вы слишком им поверите и станете слишком перфекционистом.
«Эти фразы, претендующие на мотивацию, в глубине души больше всего делают виню тебя: Они уверяют, что все зависит от тебя, насколько ты этого хочешь и как ты на это смотришь. Логическое следствие, которое из них вытекает, заключается в том, что если у вас дела идут плохо, то это потому, что вы не прилагаете усилий или делаете это плохо», — говорит психолог. Буэнавентура дель Чарло Олеаавтор книг «Ты трахаешь свою жизнь: забудь свою лучшую версию и будь самим собой» и «На полную катушку с позитивным мышлением».
Мы настолько одержимы стремлением добиться успеха во всем, что намереваемся сделать, что разочарование и тревога становятся необузданными. «Желая добиться совершенство Это почти гарантия наличия проблем с психическим здоровьем, поскольку это поощряет разочарование, неудовлетворенность, сравнение, навязчивость и потерю удовольствия из-за постоянной оценки того, хорошо ли вы это делаете или нет», — объясняет он.
Поэтому мы должны сломать копье в пользу посредственность. Да, как вы это читаете, на фоне всех тех мотивационных фраз, которые побуждают вас стремиться к достижению совершенства. Потому что, извини, и ты, и я в подавляющем большинстве аспектов жизни.
Что значит быть посредственным?
«Быть посредственный Это средний уровень, но при этом он считается бесполезным… По математике, в любой группе большинство людей являются средними. Почти все мы можем в чем-то преуспеть, но во всем остальном мы посредственны», — успокаивает дель Чарко.
Быть посредственным не должно иметь негативный оттенок, как бы Королевская академия языка ни настаивала на том, что это означает мало достоинств, граничащих с плохим. Нет, этимологически слово посредственный происходит от латыни. посредственный, что означает средний, общий, средний и обычный. Но вы уже знаете, что RAE настаивает на использовании популярных слов, поэтому ей пришлось добавить это уничижительное определение слова «посредственный», потому что его всегда оскорбляли.
Почему попытки достичь совершенства могут сделать вас несчастными
«Мы — поколение с более легкой жизнью: социальными правами, богатством, уровнем образования… однако самое требовательное к себе и с самыми высокими показателями психическое заболевание и самоубийствоособенно среди молодых людей, которые наиболее подвержены этому посланию», — говорит Буэнавентура дель Чарко.
«Он перфекционизм Это мешает вам получать удовольствие и заставляет вас чувствовать себя никчемным, и это угнетает вас. Это утомляет и утомляет, заставляет чувствовать, что ты никогда не прибудешь, и этого всегда недостаточно. и все это вызывает много беспокойства. Но это также заставляет вас постоянно сравнивать и оценивать то, как вы делаете что-то и самого себя, что поощряет одержимость», — продолжает он. Что ж, стремление быть лучшей версией себя имеет свои последствия. И не позитивные именно. По крайней мере, не всегда.
Но, конечно, в то время, когда, просто зайдя в соцсети, перед тобой успешные люди, показывающие свою идеальную жизнь, не сравнивать себя – сложная задача. «Есть десятки исследований, которые показывают, что У людей, которые пользуются социальными сетями, чаще наблюдаются симптомы депрессии чем тот, который этого не делает. В основном из-за этого сравнения с позицией, которая является не чем иным, как навязанной реальностью, сценарием для проецирования образа успеха», — объясняет эксперт.
Логично понять, что жизнь этих людей не идеальна, что они показывают только то, что хотят показать, и что у них есть трудности, как и у всех остальных, но в момент эмоциональная хрупкость Очень легко наброситься на себя абсурдными сравнениями.
Примите свою посредственность и живите счастливее
Запишите это себе в память: Невозможно знать все и быть совершенным во всем.. Возможно, вы плохо разбираетесь в спорте, но вы сильны в математике. Или что вы не умеете включать компьютер, но у вас потрясающее воображение. Невозможно быть идеальным во всем, но нельзя и быть во всем плохим. Вы будете хороши в некоторых вещах, а в остальном ты окажешься посерединекак и все.
Но кажется, что принять это — значит быть конформист, еще одно незаслуженно оклеветанное слово. «В конформизме нет ничего плохого. Это ощущение комфорта и удовлетворенности чем-то. Для другого, принять себя таким, какой ты есть Дело не в том, что вам все наплевать или вы перестаете иметь амбиции, просто вы решаете любить себя, несмотря на свои недостатки, и ваша самооценка не зависит от достижений и целей», — утешает нас эксперт.
Самооценка. Слово, которое, несмотря на свое положительное значение, было извращено путем ассоциирования его с другими измеримыми понятиями. «Самооценка кажется мне само по себе извращенным понятием. Оно говорит вам, что любить себя — это оценка самого себя, нужно сдать экзамен, чтобы полюбить себя. Когда ты любишь кого-то, ты не исследуешь его, не видишь, что его хорошие качества перевешивают плохие… зачем тебе делать это с самим собой? Каждый хочет чувствовать себя достойным, поэтому, если вам говорят, что это зависит от прохождения теста, это подталкивает вас к перфекционизму. Оставь ему чувство собственного достоинства безусловная любовькоторый является единственным реальным», — советует он.
Какой вывод можно сделать из всего этого? Немного расслабьтесь, пытаясь быть лучшей версией себя. Нет, иногда для достижения этого недостаточно мечтать, и хорошие вещи не всегда случаются с теми, кто к ним идет. Примите, что вы посредственный во многих аспектах и что абсолютно ничего не происходит.
«Принятие этого — освобождение. Прежде всего, если вы сможете принять и полюбить себя, несмотря на это, вы победите любовь к себе настоящий: любить тебя не за то, чего ты достиг, а за то, какой ты есть, не быть твоим жестоким судьей и палачом, а твоим искренним другом, который всегда будет рядом», — говорит Буэнавентура.