Что, если мы скажем вам, что «тихое» воспаление является основной причиной старения кожи.? В дерматологии его называют воспалительные (воспаление + старение), хроническое воспаление низкой степени тяжести, которое наряду с солнцем (УФ, инфракрасными лучами и видимым светом) является одной из основных причин раннего старения кожи.
«Я бы сказал, что это один из величайших ускорителей, хотя и не единственный, поскольку есть и другие факторы, которые могут вмешаться, внутренние и внешние. Хроническое вялотекущее воспаление сохраняет кожу В режиме защиты он потребляет восстанавливающую энергию и способствует потере коллагена, эластичности и сияния», — объясняет Ракель Гонсалес, косметолог и создательница Byoode.
Идеальный шторм
Этот воспаление увеличивается с возрастом и образом жизни. Состояние ухудшается при загрязнении окружающей среды, стрессе, недостатке сна, очень воспалительных диетах (богатых рафинированными углеводами, насыщенными жирами и ультраобработанными жирами), гормональных изменениях, чрезмерном отшелушивании кожи, использовании агрессивной косметики или ослабленный кожный барьер.
«Часто это не одна причина, а совокупность», — поясняет Ирен Серрано, директор по дермокосметологии компании Dermalogica.
Морщины, пятна или дряблая кожа могут сигнализировать о том, что внутри нашего организма назревает что-то плохое. «Воспаление лежит в основе широкого спектра хронических заболеваний.ответственный за более чем половину смертей в мире, связанных с сердечными приступами, инсультами, раком, диабетом, хронической болезнью почек, неалкогольной жировой болезнью печени или аутоиммунными или нейродегенеративными заболеваниями», — объясняет Анхель Дурантес, эксперт в области антивозрастной медицины и член научного комитета Longevitas.
Голос тревоги
Хуже всего то, что вы можете страдать от этого, даже не осознавая этого. Отсюда и прозвище «молчаливый». Не всегда заметно покраснениепрыщи или зуд. «Иногда кожа воспалена внутри и она выражает это более тонким образом: она выглядит скучной, напряженной, реактивной или с худшей терпимостью к тому, что раньше ее устраивало. Когда мы видим, что что-то работает не так, как раньше, это может быть ось», — говорит Мирейя Фернандес, директор по дермокосметологии компании Perricone MD.
Это также подтверждает Марта Агусти, директор по питанию Advanced Nutrition Programme: «Обычно он не дает четкой реакциино кожа начинает вести себя иначе: быстрее раздражается, хуже восстанавливается и теряет ощущение комфорта и хороший внешний вид.
Сероватая, зудящая кожа…
Чтобы обнаружить это молчаливое воспаление, которое стареет Вам не придется искать морщины и пятна. Надо идти дальше, искать те симптомы на коже. это может заставить вас думать, что ваша кожа страдает от воспаление:
- Более реактивная кожа. «Когда барьер изменен, кожа легче пропускает внешние раздражители. И именно поэтому она реагирует покраснением, жжением или дискомфортом на изменения температуры, косметики или даже воды», — говорит Эстефания Ньето, дермокосметический директор Medik8.
- Стянутость и сухость. Воспаление ослабляет барьерную функцию и увеличивает потерю воды. «Кожа плохо удерживает влагу, и появляется ощущение стянутости, хотя мы пользуемся кремом», — объясняет Ракель Гонсалес.
- Чувствительность и чувство дискомфорта. «В воспаленной коже больше активных нервных окончаний. Вот почему она может беспокоить, жалить или слегка жечь, при этом мы не видим явной травмы», — объясняет Мирейя Фернандес.
- Меньшая яркость или тусклый тон. Когда кожа занята защитой, она хуже обновляется и ухудшается микроциркуляция. «Результат — более серый тон, менее свежий и с ощущением «плохого лица», хотя мы отдохнули», — говорит косметолог и создатель Byoode.
Кремы не работают
Воспаленная кожа не в состоянии получать мощные активные ингредиенты: аскорбиновую кислоту, ретинол, альфа-гидроксикислоты… «То, что раньше осветляло или улучшало текстуру, теперь может жалить, раздражать или не давать результатов, потому что приоритетом является восстановление», — говорит Ирен Серрано.
Другие видимые признаки?
- Появляются мелкие прыщики. Воспаление может изменить баланс кожи и кожного барьера, а также способствовать выработке более реактивного кожного сала. «Могут появиться небольшие прыщи, особенно неравномерного типа или с грубой текстурой. Выработка большего количества жира, чтобы попытаться сбалансировать недостаток гидратации, вызванный воспалением, способствует появлению этих прыщей», — подробно рассказывает директор по дермокосметологии Perricone MD.
- Мимические линии и морщины более выражены. Обезвоживание приводит к тому, что кожа временно теряет эластичность. «Минии выглядят глубже, потому что кожа менее гибкая, менее сочная и имеет меньшую способность к восстановлению. Кроме того, воспаление само по себе способствует каскадному разрушению коллагена и эластина (структурных белков кожи, которые способствуют ее гибкости и гладкости)», — говорит Мирейя Фернандес.
- Медленное восстановление. Воспаленная кожа тратит больше энергии на защиту и меньше на регенерацию. «По этой причине требуется больше времени, чтобы успокоиться после солнца, косметической процедуры, обострения или раздражения», — объясняет Ракель Гонсалес.
- Он больше не терпит продукты, которые раньше были ему полезны. Это не обязательно означает, что продукт плохой, а скорее означает, что кожа изменила свое состояние и теперь имеет более хрупкий и менее «толерантный» кожный барьер. «Это очень типичный признак. Он также указывает на то, что у кожи теперь другие потребности: успокаиваться и восстанавливаться», — говорит Эстефания Ньето.
И что мне теперь делать?
Продолжайте, и, вопреки тому, что может показаться, воспаление – это не враг, которого нужно победить: скорее Это механизм защиты и ремонт. То есть, Речь идет не о том, чтобы его остановить, а о том, чтобы исправить и вернуть баланс.. «Речь идет не о демонизации воспаления, которое является естественным и необходимым процессом, а скорее о понимании того, что организму необходимо не только активировать защитные силы, но и замкнуть цикл и вернуться к равновесию», — отмечает Анхель Дурантес.
Разъясняя это, вот ряд мер, которые вы можете принять для достижения этой цели:
- Упростите рутину. В идеале — свести косметическую процедуру к минимуму шагов. «Утром нежное очищение, увлажняющая или успокаивающая сыворотка, восстанавливающий крем и защита от солнца. Ночью деликатное очищение и крем, восстанавливающий кожный барьер, не насыщая кожу», — советует эксперт Byoode.
- Удалите то, что может раздражать. Желательно избегать сильных отшелушивающих средств, ретиноидов при раздражении, очень кислого витамина С, парфюмерии, высушивающих спиртов, агрессивных очищающих средств и очищающих масок. «Это не навсегда: это до тех пор, пока кожа снова не станет стабильной», — поясняет этот эксперт.
- делать ставку надействия, которые успокаивают, восстанавливают и защищают. «Мы ищем активные ингредиенты, которые уменьшают дискомфорт, укрепляют кожный барьер и помогают коже удерживать воду», — говорит косметолог Byoode.
Ингредиенты, ускоряющие восстановление
- Эктоин. «Он помогает защитить клетки от стресса окружающей среды и уменьшает ощущение реактивной кожи. Это очень интересно, когда есть воспаление, загрязнение, изменения температуры или кожа, которая легко меняется», — говорит Мирейя Фернандес.
- Пантенол. Классический восстановитель, поскольку он успокаивает, увлажняет и улучшает барьерную функцию. «Он очень хорошо работает, когда кожа плотная, чувствительная или нуждается в восстановлении комфорта», — говорит Ирен Серрано.
- Гиалуроновая кислота. Воспаление как таковое оно не уменьшает, но очень помогает восстановить увлажненность и сочность. «При воспаленной коже ключевым моментом является сохранение воды, чтобы она выглядела менее заметной и чувствовала себя менее стянутой», — продолжает Мирейя Фернандес.
- Керамиды. Они подобны цементу кожного барьера. «Когда их не хватает, кожа теряет воду и становится более раздраженной; за счет их замены улучшаются сопротивляемость, увлажнение и переносимость», — говорит Ракель Гонсалес.
- жирные кислоты. Они помогают питать и восстанавливать липидный барьер. «Они необходимы, когда кожа сухая, тонкая, неудобная или склонная к любой реакции», — говорит Ирен Серрано, директор по дермокосметологии компании Dermalogica.
- Сквалан. «Он обеспечивает мягкость и комфорт, не будучи тяжелым. Он помогает укрепить липидный барьер кожи и очень полезен, когда нам нужно нежное питание без перегрузки», — рассказывает Ирен Серрано.
Что-нибудь еще?
хороший дермокосметические добавкивсегда под медицинским назначением и наблюдением, может помочь в борьбе с молчаливым воспалением.
«Жирные кислоты омега-3 помогают модулировать воспаление и улучшать защитный барьер; витамины С и Е поддерживают антиоксидантную защиту; цинк способствует восстановлению и балансу кожи. А антиоксидантные комплексы и пробиотики или пребиотики также могут помочь, потому что ось кожа-кишечник сильно влияет на воспаление кожи», — говорит Марта Агусти.