Думать о том, что если вы настроены позитивно, у вас все будет хорошо, может быть очень вредно для вашего психического здоровья. Вот как на самом деле следует решать проблемы.
Одним из самых популярных трендов в социальных сетях в последнее время является так называемый «синдром счастливицы». Это убеждение стало вирусным и выходит за рамки привычки показывать в таких приложениях, как Instagram, только красивую часть нашей жизни. Многочисленные влиятельные лица присоединились к этой практике, которая заключается в публичном хвастовстве собственной удачей и позитивном отношении к жизни, чтобы (предположительно) привлечь хорошие вещи. Другими словами: Вселенная как будто вознаграждает вас каждый раз, когда вы думаете позитивно. Однако, Это не синдром, диагностируемый как таковой. и вообще, психологи предупреждают, что эта тенденция влечет за собой риски.
«Мы не сталкиваемся с синдромом, признанным в психиатрии или в руководствах по психодиагностике», — объясняет он. Лаура Паломарес, психолог из психологов Avance. Это просто ложное убеждение, согласно которому «позитивный настрой сам по себе порождает положительные эффекты, поэтому оптимистические заявления и мысли об успехе притягивают многообещающее будущее», уточняет эксперт.
Как эта вера влияет на наши действия?
Если когда-нибудь, просматривая социальные сети, вы увидите историю или публикацию, в которой кто-то упоминает о своих успехах благодаря «синдрому счастливой девушки», ваша голова может автоматически заставить вас думать, что если у вас ничего не получается, то это ваш успех. вина за то, что я недостаточно позитивен. Но на самом деле, по словам Паломареса, эта вера может быть «очень вредной».
Отношение, которое вы принимаете при выполнении своих действий, имеет большое влияние на получаемые вами результаты. Однако злоупотреблять оптимизмом — ошибка. «Сосредоточение внимания на положительных сторонах повседневной жизни может помочь нам, но когда за этим стоит избыток позитива, граничащий с суеверием, это может быть вредно», — объясняет психолог. Кроме того, необходимо научиться развивать толерантность, разочарование и неуверенностьпоскольку все эти способности «помогают нам смотреть на жизненные события реалистично и скорректировано и, таким образом, выдерживать тревогу, не переполняя ее», добавляет он.
Точно так же, как сохранение негативного взгляда на все, что вы делаете, может снизить вашу продуктивность и полностью демотивировать вас, избыток позитива также не является самым рекомендуемым путем. В последнем случае психолог объясняет, что последствия сопровождаются искаженным взглядом на реальность, недостижимыми ожиданиями счастья, а также могут привести к чувству вины.
«Чрезвычайный позитив как мода заставляет нас, в конце концов, рассматривать успех как единственный способ быть счастливым», — говорит психолог. Вот почему мысль о том, что если вы привлечете удачу, вы добьетесь успеха, может стать давлением, которое негативно повлияет на вашу инициативность. «Это магическое убеждение как способ управления будущим, которое может заставить вас чувствовать ответственность за то, что вы недостаточно стараетесь привлечь удачу», — объясняет он.
Как реалистично использовать «синдром счастливицы»
Негативные эмоции также необходимы, поскольку они помогают нам осознать реагировать на проблемы здоровым и реалистичным способом. «Мы можем сохранять оптимистичный взгляд на ситуацию, который побуждает нас проявлять инициативу и реалистичность в достижении наших целей, но осознавать, что не все должно идти хорошо, поскольку нам не обязательно быть идеальными», — говорит Паломарес.
И один из способов научиться практиковать такое отношение (и использовать его в своих интересах) — осознать, что даже если дела не всегда идут хорошо, ошибки — это возможность «обучиться и развить ресурсы преодоления трудностей», говорит эксперт. и подчеркивает, что «это соответствует конструктивному, а не столько позитивному отношению, которое со временем станет менее вредным и поможет нам развить большую терпимость к неопределенности».