В фильме Хорошая сторона вещейни характер Дженифер Лоуренс ни тот, кто интерпретирует Бредли Купер Они готовы любить. Однако они оба получают преодолеть свое недоверие пока они не влюбятся и не возникнет между ними крепкая связь. Может быть, это не филофобия или боязнь влюбиться, но ты не всегда готов к отношениям, когда ты находишь подходящего человека. Иногда сам нажимаешь на тормоза из простого и чистого страха.
Если у вас был один болезненное расставание или вы провели слишком много времени без партнера, возможно, у вас лишен чувствительности в любви. Это заметно, потому что тебе трудно влюбиться, Наверняка вы слишком много рассуждаете об отношениях и сами можете ограничить этот процесс. Когда твое сердце закрыто несколькими замками, ты чувствуешь себя в большей безопасности. Вы делаете все, чтобы не произошло страшной влюбленности. В этом процессе вы перестанете чувствовать плохое, но также и хорошее. Психолог объясняет нам, как узнать, случилось ли это с вами, и как с этим справиться.
Что значит потерять чувствительность в любви?
Если вы боитесь любить, скорее всего, вы не захотите устанавливать какие-либо отношения. Вы также можете сделать ставку только на секс и попытаться избегайте любых глубоких ссылок.
«Когда мы говорим, что кто-то лишен чувствительности к любви, мы имеем в виду то состояние, в котором человек испытывает снижение или потеря эмоциональной чувствительности к выражению привязанности, будь то в романтических отношениях или вообще», — объясняет Марибель Ариза, психолог, эксперт по травмам и высокой чувствительности.
Риск, который это может иметь, по мнению эксперта, «не только негативно скажется на качестве личных отношений, но и на способности переживать эмоциональное удовлетворение в жизни». Может быть, вы даже пытаетесь влюбиться, но сами ставите препятствия, чтобы это произошло. Это происходит потому, что «человек, десенсибилизированный в любви, страдает отсутствие интереса или мотивации для поиска эффективные отношения и чувствует себя безразличным, когда дело доходит до установления подобных связей». Например, вы можете воспринимать отношения как сложные или не стоящие того, что приводит к общей апатии к любви.
Что заставляет вас бояться любить?
Десенсибилизация в любви Это не постоянное состояние. и является результатом множества факторов, как внутренних, так и внешних, которые различаются у каждого человека. «Среди наиболее распространенных причин, вызывающих это состояние, — переживания и ситуации, переживаемые с течением времени», — говорит Ариза. Среди наиболее распространенных психолог выделяет эмоциональные травмыкоторые вызывают защитный механизм, позволяющий избежать боли, связанной с интимными отношениями.
Также испытайте последовательные разочарования в любви и неудачные отношения Это может привести к тому, что «человек эмоционально закроется, чтобы защитить себя от будущих разочарований». Другими причинами, которые могут вызвать это, являются хронический стрессчто делает ты эмоционально отключаешься чтобы избежать очередной перегрузки. Кроме того, страх быть отвергнутым или жить в токсичных или дисфункциональных отношениях может привести, помимо тревожной или избегающей привязанности, к эмоциональной десенсибилизации как форме самозащиты. Цель состоит в том, чтобы избежать уязвимости и риска получения травм.
Как узнать, что вы лишены чувствительности в любви
Когда вы пытаетесь влюбиться и не можете, причина может быть в том, что вы лишены чувствительности к любви. Как объясняет Марибель Ариса, это можно почувствовать, когда вы отвечаете «нейтрально или без энтузиазма относиться к ситуациям, которые обычно вызывают интенсивную эмоциональную реакцию».
Избегание эмоциональной близости — это форма защиты от эмоциональной уязвимости. «Обнаружение того, что вы лишены чувствительности в любви, — это, прежде всего, личный процесс, требующий самооценка и честное размышление о ваших собственных чувствах и поведении в романтическом контексте», — говорит он.
Психолог перечисляет ряд признаков, которые могут вызвать тревогу. Например, отсутствие глубоких эмоций «по сравнению с тем, что ты чувствовал раньше». Также избегающее поведение интимных отношений или трудности с выражением привязанности. Другой был бы апатия установил эмоциональные отношения.
Кроме того, это поощряет будьте внимательны к тому, как вы используете свои защитные механизмы. «Если вы часто прибегаете к ним, например, отрицая свои романтические эмоции или подавляя свои чувства, чтобы избежать уязвимости». Но также помните, что «время от времени испытывать один или два из этих симптомов не обязательно означает, что вы потеряли чувствительность в любви. Но если вы заметите тенденцию, возможно, будет полезно обратиться за поддержкой».
Техники снова полюбить без страха
Если вы находитесь в процессе десенсибилизации в любви и боитесь влюбиться, объясняет психолог Марибель Ариза. как снова открыть себя возможности любви.
Прежде всего, помните, что «каждый человек уникален, и его процесс уникален». Поэтому он подчеркивает, что «самое главное – это слушай свое сердцебудьте честны с самим собой и позвольте себе испытывать любовь подлинным и значимым образом», — рекомендует он, а также «иметь в виду, что процесс может занять время, и это нормально — искать поддержки. Ключ будь терпелив с тобой и будьте открыты для новых перспектив и эмоциональных переживаний». Вот его практические советы, как снова полюбить:
Самопознание: Найдите время, чтобы поразмышлять о своем прошлом опыте, определить причины вашего страха перед любовью и понять, как этот опыт повлиял на ваши отношения. Это первый шаг к преодолению эмоциональных препятствий.
Работайте над своей самооценкой: Развивайте позитивное отношение к себе и работайте над повышением своей самооценки. Осознайте свои качества и сильные стороны и научитесь ценить себя как уникальную и ценную личность.
Устраните эмоциональные раны: Если есть неразрешенные эмоциональные раны, которые влияют на вашу способность любить, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой, пойти на терапию, чтобы залечить эти раны и исцелиться эмоционально.
Позвольте себе быть уязвимым: Научитесь принимать уязвимость как естественную часть человеческих отношений. Позвольте себе быть искренним и показать свои истинные чувства другим, не боясь быть отвергнутыми или осужденными.
Открывай свое сердце постепенно: Не заставляйте себя сразу влюбиться или сразу же завязать серьезные отношения. Дайте себе разрешение исследовать свои чувства и постепенно открывайте свое сердце, когда почувствуете себя комфортно и безопасно.
Установите здоровые границы: Хотя важно эмоционально открыться, также важно установить здоровые границы в отношениях. Научитесь четко и уважительно определять и сообщать о своих личных потребностях и ограничениях.
Практикуйте уход за собой: Уделяйте время заботе о себе и удовлетворению своих физических, умственных и эмоциональных потребностей. Практикуйте занятия, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и помогут снизить стресс и беспокойство.
Нарушьте свою рутину и выйдите из зоны комфорта: Получите удовольствие от знакомства с новыми людьми и участия в общественной деятельности, которая вас интересует. Выход из зоны комфорта позволяет вам расширить свой кругозор и познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы и ценности.
Дайте себе время: Не спешите искать любовь или устанавливать отношения. Дайте себе время насладиться собственной компанией и построить крепкие, значимые отношения постепенно и органично.
Будьте терпеливы и сострадательны к себе: Эмоциональное восстановление и процесс новой влюбленности могут потребовать времени и усилий. Будьте терпеливы и сострадательны к себе, работая над преодолением своих страхов и снова открываясь любви.
Примите эмоциональный риск: Поймите, что любовь предполагает определенный уровень эмоционального риска. Принятие этого риска может стать первым шагом к тому, чтобы снова открыться любви.
Терапия или консультирование: Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, если проблема существенно влияет на вашу повседневную жизнь. Профессионал может оказать поддержку в изучении и устранении основных причин эмоциональной десенсибилизации, а также установить правильный диагноз.