8 распространенных мифов о гигиене

Гигиенический миф №3: чистить зубы в душе – это то же самое, что пользоваться раковиной

Кларксон рассказала, что у нее есть еще одна двойная гигиеническая привычка. «Я не чищу зубы регулярно в душе», — сказала она. «Я делаю это только в том случае, если спешу». Она добавила: «Я действительно очень спешу».

Хранение зубной щетки в душе на случай чрезвычайных ситуаций может показаться способом сэкономить время. Но это не очень хорошая идея, говорит Гаршик. «Душ — это влажная среда, где может произойти чрезмерный рост бактерий», — объясняет она.

Если вы собираетесь почистить зубы в душе, время имеет решающее значение. «Важно сделать это перед чисткой тела», — говорит Гаршик. «Таким образом, мыло или очищающее средство помогут смыть остатки зубной пасты».

Гигиенический миф №4: не нужно купаться, если не видишь грязи

Актеры Эштон Катчер и Мила Кунис вызвали небольшой спор, когда рассказали, что купание не является частью ежедневного расписания их семьи. Во время выступления в июле 2021 года на подкасте Дакса Шепарда и Моники Пэдман. Кресло ЭкспертЗвездная пара рассказала, что купаются только в случае крайней необходимости.

«Вот в чем дело — если вы видите на них грязь, очистите их. В противном случае в этом нет смысла», — сказал Катчер о том, когда они решают купать своих детей. Что касается самой Кунис, она говорит, что не делает этого. мыть все тело с мылом каждый день, «но я мою ямы, сиськи, дырочки и подошвы», в то время как ее муж пошутил, что он моет «подмышки и промежность ежедневно, и больше ничего».

Шепард, тоже актер, согласился с парой. «Не следует каждый день удалять с кожи все натуральное масло с помощью куска мыла», — сказал он в подкасте. «Это безумие.» В августовском выпуске 2021 года ВидОн и его жена, актриса Кристен Белл, заявили, что время купания не является приоритетом для их детей, говоря, что иногда об этом думают второстепенно. «Да, мы забываем», — сказал Белл на шоу.

Знаменитые пары не ошибаются, когда дело доходит до этой гигиенической привычки, говорит Даррен П. Марейнисс, доктор медицинских наук, председатель отделения неотложной медицинской помощи в Региональном медицинском центре RWJBH Тринитас в Элизабет, штат Нью-Джерси. «Ежедневный душ может сушить кожу, а антибактериальное мыло может убить нормальную флору кожи», — объясняет он.

Тем не менее, ежедневный душ не является реальной причиной для беспокойства или опасности для здоровья, отмечает доктор Марейнисс.

В некоторых случаях пропуск душа может быть плохой идеей. Ричард Антайя, доктор медицинских наук, директор отделения детской дерматологии в Йельском медицинском университете в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, говорит, что ежедневный душ может быть полезен для людей с определенными кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, наиболее распространенная форма экземы. Обзор, опубликованный в Дерматологические исследования и практика обнаружили, что ежедневный душ не вреден для людей с экземой, хотя идеальная частота купания для этой группы неизвестна.

Марейнисс отмечает, что у людей, не страдающих экземой, отказ от принятия душа может привести к появлению неприятного запаха тела, а также грибковым и бактериальным инфекциям. «Однако нет необходимости принимать душ каждый день, если только вы не особенно грязны или грязны». Обычно достаточно принимать душ несколько раз в неделю, чтобы обеспечить надлежащую гигиену.

Гигиенический миф 5: для чистки ушей нужно использовать ватные палочки

Ватные палочки были изобретены в 1923 году, когда основатель компании Лео Герстензанг заметил, как его жена добавляла в зубочистки комочки ваты, чтобы почистить ухо ребенка. Но компания больше официально не одобряет их использование в гигиенических целях.

Дуглас М. Хилдрю, доктор медицинских наук, отолог и медицинский директор программы слуха и равновесия в Йельском медицинском университете, подтверждает, что идея о том, что вам нужно втыкать их в уши, чтобы очистить их, является ложной и потенциально небезопасной.

«Ушной канал устроен как самоочищающаяся структура. Хотя ухо постоянно производит серу и удаляет омертвевшие клетки кожи, оно также устроено с учетом естественной модели миграции, которая выталкивает излишки серы из ушного канала», — объясняет он.

Кроме того, ушная сера обладает антимикробными свойствами, которые уничтожают бактерии до того, как они смогут вызвать инфекцию, и действует как увлажняющий крем для ушного канала, говорит доктор Хилдрю.

Мало того, что ватные палочки не нужны для чистки ушей, они могут нанести вред. «Сочетание тонкой кожи, лежащей прямо поверх твердой кости, делает кожу весьма уязвимой для разрывов, если ее ткнуть ватной палочкой, скрепкой или шпилькой. Небольшие разрывы кожи могут привести к кровотечению и болезненным инфекциям», — объясняет Хилдрю.

Гигиенический миф №6: Спринцевание очистит влагалище

Как и ваши уши, ваше влагалище очищается само. Впечатляет, правда?

Это не значит, что люди не пытались помочь ему, например, с помощью спринцевания. Спринцевание датируется 19 веком. По словам ученых, его использовали для всего, начиная с противозачаточных средств, а лизол рекламировали как активный ингредиент, убивающий сперму, в 1930-х годах. Смитсоновский журнал, для профилактики инфекций. Но за этими утверждениями нет никаких доказательств.

«На самом деле спринцевание часто повреждает флору влагалища (присутствуют нормальные бактерии) и изменяет естественный pH во влагалище», — говорит Марейнисс, отмечая, что большинство врачей не рекомендуют эту практику. «Спринцеваясь, женщины могут увеличить риск бактериального вагиноза (БВ) — вагинальной инфекции, воспалительного заболевания органов малого таза и внематочной беременности». Более того, Управление по охране здоровья женщин сообщает, что такая ненужная чистка может повысить вероятность развития инфекций, передающихся половым путем (ИППП). По словам Марейнисс, спринцевание во время беременности может даже вызвать преждевременные роды.

Гигиенический миф №7: Всегда мойте руки горячей водой

Это правда: кипячение воды эффективно убивает вредные бактерии, как отмечает Всемирная организация здравоохранения. Но нет никаких научных доказательств того, что для их очистки необходимо мыть руки обжигающе горячей водой, говорит Марейнисс. Он утверждает, что теплая вода так же эффективна, как и горячая.

Когда температура намного выше, самым важным фактором является намыливание рук еще до того, как они намокнут. «Втирайте (жидкое) мыло в руки, а затем ополосните их водой, чтобы смыть все мыло и грязь», — отмечает он. И конечно, мыть не менее 20 секунд.

Гигиенический миф 8: Правило 5 секунд означает, что еду можно есть безопасно

Правило пяти секунд возникло в 1200-х годах, когда Чингисхан, как сообщается, применял «ханское правило» на своих банкетах, заявляя, что «если еда падала на пол, она могла оставаться там до тех пор, пока Хан позволял». Научная пятница Веб-сайт.

С годами это превратилось в «правило пяти секунд», о котором вы наверняка слышали в детстве. Но уронить еду на пол даже на одну секунду, а затем съесть ее, может быть вредно, говорит Томас Мюррей, доктор медицинских наук, специалист по детским инфекционным заболеваниям и доцент кафедры педиатрии в Йельском медицинском университете. «Бактерии могут прикрепляться к еде, как только она попадает на землю», — объясняет он. «Чем дольше он там находится, тем разумнее, что к нему может прикрепиться больше бактерий, но я не думаю, что можно предположить, что если взять еду в руки за пять секунд, она не заражена». Это особенно актуально, если такую ​​поверхность, как пол, чистят нечасто.