- Витамин D является важным питательным веществом в организме, поддерживающим здоровье костей, мышц и иммунной системы.
- Прошлые исследования также показывают, что витамин D может помочь защитить организм от некоторых заболеваний, таких как когнитивные нарушения и деменция.
- Новое исследование показало, что прием высоких доз витамина D3 во время беременности может помочь улучшить когнитивное здоровье потомства к 10 годам.
Витамин D является важным питательным веществом в организме, поскольку он играет большую роль в здоровье костей и мышц, а также в поддержке иммунной системы.
Предыдущие исследования также показывают, что витамин D может помочь облегчить
Теперь новое исследование опубликовано в журнале
Добавки с высоким содержанием витамина D улучшают зрительную и вербальную память.
Существует два типа витамина D — витамин D3 и витамин D2. В этом исследовании исследователи сосредоточились на витамине D3, который либо синтезируется в организме человека под воздействием солнечного света, либо усваивается из определенных продуктов, таких как жирная рыба, рыбий жир, яичные желтки и
Исследователи провели второй анализ результатов рандомизированного клинического исследования Копенгагенских проспективных исследований астмы у детей 2010 года, которое проходило в 2009-2010 годах и включало 700 пар мать-ребенок из Дании.
Во время беременности матери-участницы принимали либо высокую дозу 2800 международных единиц в день (МЕ/сут), либо стандартную дозу (400 МЕ/сут) добавки витамина D3 с 24-й недели до первой недели после родов.
Ученые оценили когнитивные функции почти 500 детей из первоначального исследования, когда они достигли 10-летнего возраста, используя часть Копенгагенского проспективного исследования нервно-психического развития (COPSYCH), в котором проверяются 11 различных когнитивных функций, таких как пространственная рабочая память, скорость моторики, устойчивое внимание и время реакции.
По итогам исследования исследователи обнаружили положительную связь между приемом высоких доз витамина D3 во время беременности и зрительной памятью ребенка, вербальной памятью и гибкостью к 10-летнему возрасту.
Еще больше доказательств «сверхспособностей» витамина D
Медицинские новости сегодня имела возможность поговорить об этом исследовании с Шерил Росс, доктором медицинских наук, сертифицированным акушером-гинекологом и экспертом по женскому здоровью в медицинском центре Провиденс-Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.
Росс, которая не участвовала в исследовании, отметила, что, увидев это новое исследование, она еще больше воодушевляется сверхспособностями витамина D, который всегда вел себя не просто обычный витамин.
«Витамин D всегда превосходил функции поддержки костей, мышц и иммунитета», — пояснил Росс. «Ее сопутствующая польза для здоровья от потенциального предотвращения хронических заболеваний, снижения когнитивных функций, деменции и депрессии для людей впечатляет, особенно если некоторые из когнитивных преимуществ передаются ребенку».
«Необходимы дополнительные исследования того, как витамин D может помочь когнитивному здоровью ребенка», — предупредила она, — «но это первоначальное исследование является захватывающим началом».
Росс объяснил это:
«Рецепторы витамина D расположены по всему телу, включая центр памяти, называемый гиппокампом, в головном мозге. Он также играет роль в развитии нейронов, выработке дофамина и серотонина, противовоспалительной защите и защите от окислительного стресса, который может негативно повлиять на функцию мозга. Наличие адекватного уровня витамина D помогает поддерживать память, обучение и когнитивные функции. Имеет смысл, что в развивающемся мозге ребенка адекватные уровни витамина D поддерживают общее когнитивное функционирование».
«Это исследование стало идеальным примером для установления связи между адекватным уровнем витамина D у матери и улучшением долгосрочных когнитивных функций развивающихся детей», — отметила она.
«Можно провести дополнительные исследования, внедрив более разнообразную группу пациентов, обеспечить более долгосрочное наблюдение за периодом более 10 лет, контролировать уровень витамина D до беременности и использовать расширенную визуализацию мозга (МРТ) развивающегося ребенка для выявления областей мозга, наиболее чувствительных к витамину D», — предложил акушер-гинеколог.
Как лучше всего увеличить потребление витамина D во время: советы экспертов
Моник Ришар, MS, RDN, LDN, дипломированный врач-диетолог и владелица Nutrition-In-Sight, предложила несколько экспертных советов о том, как лучше всего увеличить потребление витамина D3 во время беременности.
«Витамин D по-прежнему остается одним из наиболее распространенных случаев дефицита питательных веществ, которые я рассматриваю как РДН», — сказал Ричард.
«Рекомендации по питанию остаются важным приоритетом, но может быть трудно получить достаточное количество витамина D только из пищи, в зависимости от режима питания, доступа и способности организма усваивать, преобразовывать и использовать», — отметила она.
Она перечислила некоторые из лучших пищевых источников витамина D, в том числе:
- жирная рыба, такая как лосось, форель, тунец и сардины
- яичные желтки
- УФ-облученные грибы
- обогащенные продукты, такие как молочные продукты, растительное молоко, крупы и некоторые апельсиновые соки.
«Многие из этих продуктов также богаты жирными кислотами, витамином С, холином, калием, магнием и витаминами группы В, которые дополнительно поддерживают здоровье матери и ребенка, поддерживая функцию мозга, размножение и развитие клеток, поддержку иммунной системы и многое другое», — объяснил Ричард.
«С практической точки зрения питания важнее всего последовательность — наряду с индивидуальным тестированием и рекомендациями медицинского работника», — добавила она.
«Если предлагаются добавки, бренд, источник, качество продукта, форма и способ доставки, а также доза, частота, продолжительность и время — (…) когда они принимаются, с чем и когда в течение дня — одинаково важны, и это следует делать в сотрудничестве с RDN и командой здравоохранения», — посоветовал Ричард.
«Сбалансированный подход включает разумное пребывание на солнце, когда это необходимо, продукты, богатые витамином D, обогащенные продукты и добавки, если и по мере необходимости — с последующей переоценкой и общей оценкой картины — особенно для групп повышенного риска или тех, у кого документально подтверждена недостаточность», — подчеркнула она.