Хелена Родеро (@helena.rodero) — фармацевт и эксперт в области волос, кожи, менопаузы и здоровья. После ее посещения недавнего выпуска WeLife Menopause в Мадриде мы поговорили с ней о проблемах нашей кожи и волос, которые беспокоят нас, когда мы достигаем этого этапа жизни.
Седые волосы и неукротимые волосы
Наступает менопауза, и за одну ночь ваши волосы выходят из-под контроля, как у подростка. Оказывается тоньше, легче завивается и меньше реагирует на укладку. Как и почти во всем, что происходит с нами после 40, виноваты эстрогены. В течение многих лет мы считали, что седые волосы являются недвусмысленным признаком старения волос. Сегодня мы знаем, что седина – наименьшее из наших зол; ведь седину красят. Потому что наши волосы с возрастом меняются.
Каковы наиболее заметные признаки старения волос?
Действительно, наши волосы с возрастом меняются. ОН он становится тоньше и теряет плотность, особенно в верхней области головы. Легко заметить, что средняя часть волос расширяется и со временем может прогрессировать до диффузного выпадения по всей верхней части кожи головы. Примерно 30% женщин страдают этим типом алопеции при достижении менопаузы и в последующие годы. Он также легче завивается, имеет меньше блеска и да, у нас также появляются седые волосы.
А что делать, если мы обнаружим, что наши волосы безнадежно редеют?
Если ситуация очень серьезная, как можно скорее обратитесь к трихологу. Если ситуация не очень серьезная, я рекомендую шампунь с пироктон оламином, капсулы для волос с ингибиторами 5-альфа-редуктазы и специфическими микроэлементами, например, железом. Мы также можем применять лосьон от выпадения волос с научными данными.
Какие различия в текстуре волос между нормальными и седыми волосами?
Седые волосы более жесткие, сухие. Покрасить их можно, но на ощупь они будут хуже, чем молодые волосы.
Имеют ли эстрогены какое-либо отношение к этим изменениям?
Конечно! Когда наблюдается заметное снижение уровня эстрогена, тестостерон (андроген) берет на себя контроль над функционированием волосяного фолликула. Эти андрогены ответственны за возникновение типичной андрогенетической алопеции у женщин в менопаузе: фолликулы становятся миниатюрными, то есть становятся все тоньше. Это тот самый «осветляющий» эффект на макушке волос.
Является ли этот процесс старения постепенным или резким с наступлением менопаузы?
Волосы, как и кожа, начинают постепенно стареть примерно в 35-40 лет. Когда наступает менопауза, из-за резкого падения уровня эстрогена старение кожи и волос становится очень выраженным.
Мгновенные и долгосрочные средства правовой защиты
Сухость волос усиливается после 40 лет. Дома нормально иметь арсенал восстанавливающих мазей и увлажняющих масел для волос. Когда мы отправляемся в отпуск или просто на выходные, мы уменьшаем свой багаж, и возникает драма с кончиками и вьющимися волосами.
В некоторых случаях вы предлагали наносить масло для тела в качестве экстренного средства для увлажнения очень сухих кончиков. Как его использовать?
Он масло для тела из супермаркета, поскольку нефть Джонсона, по сути, представляет собой парафин. Нанесите пару капель и только на кончики, не больше! Это придаст нам блеска. Лично мне для достижения эффекта спокойных волос больше нравятся силиконы, но масло может избавить нас от неприятностей.
И оставить маску для волос на ночь?
Я не рекомендую это. Маска на водной основе ослабляет волокно волос.
Если мы выберем гормональную терапию, увидим ли мы улучшение состояния наших волос?
Недостаток эстрогена критически влияет на синтез коллагена, функционирование волосяного фолликула, а также на продолжительность анагенной фазы волос, то есть фазы, в которой волосы растут и утолщаются. Проще говоря, заместительная гормональная терапия обеспечивает эстроген и прогестерон и показана для облегчения многих симптомов, связанных с этим этапом жизни, таких как приливы. Хотя существует больше исследований его воздействия на кожу, также было замечено, что он уменьшает выпадение волос и улучшает их толщину у женщин с андрогенетической алопецией, связанной с постменопаузой. Я видел фотографии близнецов: один проходил заместительную гормональную терапию, а другой нет. Это заметно даже в толще губ, а также в волосах.
Менопауза, солнце и потеря коллагена, быстрый путь к старению лица
Сейчас, когда наступила хорошая погода, хочется немного позагорать, чтобы добиться того долгожданного загорелого тона, который так лестно выглядит. Проблема в том, что УФ-излучение также влияет на выработку коллагена, и если мы находимся в менопаузе, это повреждение может привести к быстрому старению.
Что касается солнечных ванн, то лучше в очень малых дозах, правда?
Вот так оно и есть. Фактор Наиболее важным фактором ускоренного старения является воздействие солнечных лучей, поскольку оно ускоряет деградацию коллагена. Если мы добавим, что меньшее количество эстрогена означает меньшее синтезирование коллагена, который поддерживает кожу, мы получим более вялую кожу в период менопаузы.
Журналистка Ана Моралес в своей книге «Гражданское государство, кансада» (Редакция Roca) говорит, что женщины обременены множеством обязанностей и что мы склонны накапливать больше стресса. И это хроническое накопление кортизола еще больше ухудшает состояние волос. Какая связь между стрессом, менопаузой и плохими волосами?
Волосяной фолликул, который является органом роста волос, сильно зависит от внешних факторов. Среди них стресс, вызывающий микровоспаление фолликула. В таком состоянии фолликул не может нормально функционировать. Если мы добавим, что во время менопаузы часто возникают эмоциональные проблемы, мы получаем идеальный шторм, который приводит к ощущению постоянных плохих волос.
Что происходит с твоими ногтями?
Мы предположили, что иметь хрупкие ногти – это нормально. Мы можем даже винить в этом годы постоянного маникюра или отсутствие перчаток при выполнении определенных задач по уборке дома. Но реальность снова ставит нас лицом к лицу с нашим другом — эстрогеном.
Хотя мы обычно о них не говорим, мои ногти кажутся более хрупкими, а кутикула более сухой. Должны ли мы также добавить его в список изменений, связанных с менопаузой?
Как кератин в волосах синтезируется хуже, так и кератин в ногтях синтезируется хуже. Мы заметим, что ногти стали не такими крепкими, стали легче скалываться и ломаться.
Британский журнал дерматологии отмечает, что 39% женщин в период менопаузы сообщают о чрезмерном и заметном росте волос на лице. Особенно по линии подбородка. Другое исследование Menopausal Health повышает эти цифры до 54% в возрастной группе от 60 до 69 лет. Из-за чего это происходит?
Волосы на лице у женщин мягкие, но регулируются эстрогеном. Когда женские гормоны падают в большей степени, чем тестостерон, тот пушок, который появляется на челюсти или на верхней губе, становится сильнее. Это те маленькие «бороды», которые мы замечаем и которые нас так раздражают.
Даже если это будет стоить нам немного спокойствия
Мы даем сигналы, что к этому этапу нужно идти спокойно и с головой. Но легко занервничать из-за того, что наша кожа или волосы уже не те, что были раньше, и начать пробовать все. Для Хелены Родеро уход за волосами во время менопаузы важен, но она подчеркивает, что время от времени смена продуктов будет только нагружать кожу головы.
Если у нас разные волосы, не пора ли изменить наш распорядок дня?
Прежде чем пробовать какой-либо продукт, мой совет: получить консультацию профессионала, будь то ваш дерматолог или фармацевт, которому вы доверяете. Если симптомы более выражены, нам следует обсудить это с гинекологом, чтобы узнать, какие у нас есть фармакологические варианты. Использование магических средств не сработает и только опустошит ваш карман.
Как эксперт в области дермокосметики, каковы приоритеты при покупке средств для волос и кожи?
Нам не нужно сходить с ума, но мы должны следовать нашему основному распорядку дня: мыть голову шампунем и хорошим кондиционером для волос, а также ретинолом и защитой от солнца каждый день. А для конкретных улучшений проконсультируйтесь со своим специалистом по эстетике или врачом-косметологом по поводу радиочастотного лечения, терапии красным светом или даже более инвазивных протоколов. Мы должны перестать стыдиться прибегать к этим методам лечения, потому что они помогают нам выглядеть лучше, а также влияют на наше настроение.