Научитесь наслаждаться одиночеством, чтобы уменьшить стресс и стать счастливее.
Социальные отношения являются хорошим противоядием от депрессии и помогают нам жить дольше, но наслаждение одиночеством помогает вам соединиться с самим ...
Это упражнение на осознанность, которое поможет вам восстановить концентрацию за считанные секунды, если вы отвлечетесь.
Мы поговорили с Аной Фернандес-Сид, экспертом в области осознанности и видимым лицом ONS Mindfulness, чтобы объяснить, как мы можем постепенно ...
Как заботиться о костях во время менопаузы: от витамина D до физических упражнений — советы экспертов
Если вы хотите снизить риск переломов, вы должны начать с профилактики остеопороза. Узнайте, как можно позаботиться о своих костях во ...
Как узнать, что вам завидуют: как не дать этому помешать вам наслаждаться своими успехами
Если вы чувствуете, что когда вы рассказываете о своих достижениях, окружающие не радуются или отвечают негативно, возможно, вас окружают завистники. ...
Держите стресс под контролем: пять простых привычек, которые помогут держать любую ситуацию под контролем
Стрессовые ситуации приводят к резкому повышению уровня кортизола. Что в долгосрочной перспективе может нанести очень вред вашему здоровью. Рассказываем, как ...
Это семь видов отдыха, которые вам следует практиковать, чтобы по-настоящему зарядиться энергией.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, недостаточно спать восемь часов. Наш разум, эмоции, творчество и духовность также нуждаются в отдыхе. Как давно ...
Продукты с натуральным мелатонином, которые помогают уснуть (заснуть за пять минут)
В последнее время модно принимать таблетки мелатонина, чтобы заснуть и лучше спать. Мелатонин – ключевой гормон регулирование сна, вырабатывается естественным ...
Почему хранение секретов делает вас счастливее (и наполняет энергией)
Доверенность секрету может вызывать стресс, особенно если то, что скрывается, носит негативный характер. Но сохранение положительного секрета может заставить нас ...
Шестиминутная техника, которая не даст вашим отношениям распасться
Психолог Лоуренс Дж. Коэн разработал шестиминутную технику, называемую техникой 3-2-1, которая улучшает общение между парами. Хорошее общение с партнером является ...
Продукты, которые следует есть, чтобы лучше контролировать приливы при менопаузе
Менопауза – это естественный процесс, но он включает в себя определенные изменения в женском организме не всегда приятные: приливыувеличение жирового ...
Как превратить перфекционизм в лучшее качество для достижения успеха в жизни
Когда кто-то говорит вам, что вы идеальны, вы обычно реагируете дискомфортом и категорически отвергаете это. Это делается из скромности (или ...
Что делают эксперты по долголетию, чтобы оставаться вечно молодыми (внутри и снаружи)
Люди, которые занимаются спортом, хорошо спят и едят, наслаждаются хорошей социальной жизнью и смотрят на жизнь с оптимизмом, живут дольше ...