Пять быстрых способов активировать дофамин, гормон счастья, который повышает вашу самооценку
Мы все хотим быть счастливыми, но что такое счастье? Для многих быть счастливым означает иметь лучшую работу, для других – ...
Синдром сухого глаза и климакс: как предотвратить сухость, которая не позволяет ясно видеть
Сухость в период менопаузы затрагивает не только слизистую оболочку половых органов: снижение как эстрогенов, так и андрогенов благоприятствует появлению синдрома ...
Как превратить зависть в полезный инструмент для повышения самооценки
Зависть к ближнему всегда подвергалась стигматизации и не доставляла вам удовольствия, но зависть сама по себе не является чем-то негативным. ...
Панк-самооценка: как научиться лучше любить себя, не зацикливаясь
Терапевт Виктор Амат дает нам ключи к достижению этой цели. Прежде всего, пора начать любить себя. Многие пособия рассказывают о ...
Как иметь больше силы воли, чтобы хорошо питаться и не перекусывать между приемами пищи
Правильное питание может быть довольно сложной задачей, но есть различные шаги, которые помогут вам осознать это и облегчить путь к ...
Восемь фруктов, которые можно есть на ночь, чтобы лучше спать
Почти 50% взрослого населения Испании и 25% детского населения плохо отдыхают. По данным Испанского общества неврологов (SEN), это около 12 ...
Ведение дневника помогает контролировать тревогу: с чего следует начать
Записи в дневнике о хороших вещах, которые происходят с нами каждый день, о наших маленьких достижениях, могут помочь нам снизить ...
Что такое микроневерности и как они могут разрушить ваши отношения, даже если вы этого не осознаете
Дело не в том, что микроневерность плоха сама по себе, а в том, что человек, которого якобы предают, не считает ...
Почему нехорошо откладывать завтрак (всегда делайте это в одно и то же время)
Завтрак в течение первых двух часов после пробуждения помогает нашему метаболизму работать на полную мощность в течение дня. Завтрак дает ...
Это упражнение компенсирует недостаток сна и улучшает вашу работоспособность.
Согласно исследованию Портсмутского университета, 20-минутная езда на велосипеде может улучшить ваши когнитивные способности. Движение — хорошее лекарство для тела и ...
Семь профессиональных стратегий для повышения самооценки
Самокритика берет под контроль ваш разум и заставляет вас чувствовать вину за все. Мы даем вам рекомендации, как не допустить ...
Свойства сои при менопаузе: действительно ли она является незаменимым ингредиентом против приливов?
Приливы, бессонница, сухость влагалища… Изофлавоны сои могут быть хорошим вариантом для облегчения этих симптомов менопаузы. Нет двух одинаковых менопауз. Не ...